Chcete mít zdravé zuby a bezbolestné dásně? Zubní hygiena není složitá, stačí pár pravidel dodržovat pravidelně. Tady najdete konkrétní rady, co dělat doma i kdy vyhledat pomoc u zubaře.
Čistěte zuby alespoň dvakrát denně po dvou minutách. Použijte měkký nebo středně tvrdý kartáček a pastu s fluorem. Krouživé nebo jemné pohyby od dásně ke korunce odstraní plak efektivněji než rychlé horizontální tahy. Nezapomeňte čistit i jazyk — bakterie tam rády zůstávají a způsobují zápach z úst.
Mezizubní prostory ošetřujte každý den zubní nití nebo mezizubním kartáčkem. Nití dostanete plak mezi zuby, kam kartáček nedosáhne; mezizubní kartáček je praktičtější u širších mezer. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, zvažte ústní sprchu — pomůže odplavit zbytky jídla a plak podél aparátu.
Profesionální čištění u zubaře nebo dentální hygienistky doporučujeme minimálně jednou za šest měsíců. Odborné odstranění zubního kamene a polirování sníží riziko zánětu dásní. Máte-li krvácení nebo dlouhodobě citlivé dásně, objednejte se dříve — to jsou známky začínajícího zánětu.
Dejte pozor na stravu: omezte kyselé nápoje, čaj, kávu a barevné potraviny, pokud chcete zpomalit zbarvení zubů. Po kyselém jídle počkejte 30–60 minut než si zuby vyčistíte, protoženuživatelem vyplavená sklovina může být měkčí a snadněji poškozená během čištění.
Pro praktičnost uvažujte o pomůckách: kvalitní zubní pasta s fluorem, měkký elektrický kartáček s časovačem a mezizubní kartáčky. Pro lidi s citlivostí existují speciální pasty, které snižují bolest při kontaktu s teplým nebo studeným.
Máte-li konkrétní problém, na našem webu najdete články s přesnými návody: jak odstranit zubní plak, jak bojovat se zubním kamenem pod dásní, čím kloktat při zánětu dásní nebo jak vybrat nejlepší ústní sprchu. Pro akutní bolest zubu hledejte rady pro rychlou úlevu a kontaktujte zubaře co nejdříve.
Malé změny v denní péči vedou k velkým výsledkům. Začněte dnes: správné čištění, mezizubní hygiena a pravidelné kontroly u zubaře. Vaše zuby vám to vrátí zdravým úsměvem.
Dentální zrcátko je jednoduchý nástroj, který vám umožní doma sledovat stav dásní a včas detekovat příznaky zánětu. Naučte se, jak ho používat, co hledat a kdy jít k zubaři.
Dentální zrcátko je jednoduchý, ale účinný nástroj pro domácí kontrolu zubů. Pomáhá odhalit zubní kámen, krvácení dásní a počáteční kázy, než se stanou vážnými problémy. Stačí 30 sekund denně.
Zjistěte, jak správně používat mezizubní kartáčky, aby jste předešli zánětům dásní a ztrátě zubů. Krok za krokem návod, jak vybrat velikost, jak čistit a kdy použít kartáček namísto nitě.
Zjistěte, kolik se platí za dentální hygienu v Česku v roce 2025. Porovnání cen v Praze a venkově, co je v ceně, jak hradí pojišťovna a kde najít levnější možnosti.
Curaprox kartáčky jsou jemné, efektivní a doporučované zubními lékaři. Zjistěte, proč tisíce lidí v Česku přešlo na tento kartáček a jak změní vaši denní hygienu zubů.
Citlivé dásně bolí při jídle, čištění nebo při kontaktu s teplem a studem. Zjistěte příčiny, jak se s tím vypořádat a co dělat, aby se to nezhoršovalo. Praktické rady pro každodenní péči.
Zubní kámen se neodstraní doma - ani octem, ani sůlou. Pouze profesionální odstranění u zubního lékaře je bezpečné a účinné, zvláště pokud máte plomby. Zjistěte, co opravdu funguje a jak předcházet jeho tvorbě.
Zjistěte, jak efektivně předcházet zubnímu kameni pomocí správné hygieny, výživy a profesionální péče. Praktické tipy, srovnání kartáčků a odpovědi na časté otázky.
Zjistěte, jak rozpoznat poškozenou zubní sklovinu, jaké jsou varovné signály a jak ji účinně chránit i léčit.
Po sundání rovnátek se zuby stávají citlivými a potřebují správnou péči. Článek popisuje první týdny, roli stabilizátorů, často vznikající komplikace i tipy pro dlouhodobý úspěch.