10 nejlepších tipů pro správné postavení zubů

Chcete, aby vaše zuby vypadaly přirozeně, fungovaly dobře a nebolely? Správné postavení zubů není jen o krásném úsměvu. Je to základ celého ústního zdraví. Pokud mají zuby špatnou polohu, může to vést k bolestem čelisti, problémům s prožíváním, dokonce i k hlukům v uších. A to všechno se dá vyřešit - nejen ortodontickými aparátami, ale i každodenními návyky.

1. Začněte u dětí - časná intervence dělá rozdíl

Nejlepší čas na zásah je mezi 7 a 10 lety. V tomto věku je čelist stále vývojově aktivní a lékař může ovlivnit růst kostí, nejen posouvat zuby. Pokud dítě dýchá ústy, má špatný polohování jazyka nebo saje prst, může to vést k překrytí zubů nebo úzkému patra. Tyto návyky se dají opravit pomocí jednoduchých zařízení - například myoфункционаlních trainerů. Nečekáte, až dítě vyrůstá a potřebuje roky nosit dráty. Časná pomoc znamená kratší léčbu, nižší náklady a méně stresu.

2. Nepřehlížejte jazyk - je to klíčový stabilizátor

U zdravého postavení zubů hraje jazyk klíčovou roli. Když je jazyk správně umístěný - tlačí na horní patro a leží na stropu ústní dutiny - pomáhá zubům zůstat v řadě. Pokud jazyk při hovoru nebo spánku stále tlačí dopředu nebo dolů, zuby se postupně posunou. To se často stává u lidí, kteří mají krátký jazyk nebo dýchají ústy. Zkusíte si to: zavřete ústa, dotkněte se jazykem stropu ústní dutiny, přesně za horními zuby. Pokud vám to dělá potíže, může to být signál, že potřebujete cvičení nebo vyšetření.

3. Zůstaňte u jednoho zubního lékaře - sledujte vývoj

Neměňte dentisty každý rok. Pokud máte problém s postavením zubů, potřebujete někoho, kdo vás zná. Pravidelné kontroly každých 6-12 měsíců umožňují zachytit malé změny ještě předtím, než se stanou problémem. Více než 60 % dospělých, kteří dnes nosí ortodontické aparáty, začalo s problémy v dětství, které byly přehlédnuté. Lékař, který vás sleduje dlouhodobě, ví, jak se vaše čelist vyvíjela, a může předpovědět, co se bude dít.

4. Používejte správný zubní štětec - nejen čistěte, ale i podporujte

Ne každý zubní štětec je stejný. Pokud máte překryté zuby nebo úzké mezery, potřebujete štětec s jemnými, krátkými vlákny a malou hlavičkou. Velké štětce s tvrdými vlákny mohou zubní dásně dráždit a zhoršit polohu zubů. Doporučuje se štětec s hlavičkou menší než 2 cm a vlákny s tvrdostí soft nebo extra soft. A nezapomeňte na mezizubní kartáčky - pokud mezi zuby máte mezery, které štětec nedosáhne, používejte je každý den. To zabraňuje kácení dásní, které může vést k posunu zubů.

5. Vyhněte se špatným návykům - každý detail má význam

Co děláte celý den, vaše zuby si pamatují. Sání prstu, hry s jazykem, držení tužky mezi zuby, kousání nehtů - všechno to tlačí zuby z jejich přirozené polohy. I kouření může ovlivnit postavení zubů - kouření způsobuje zánět dásní, který způsobuje ztrátu kosti kolem zubů a jejich posunutí. Pokud máte některý z těchto návyků, začněte ho překonávat. Můžete použít speciální náplasti na prsty nebo nástroje, které vás připomínají, když začnete kousat nehty.

6. Přemýšlejte o stravě - tvrdá potrava podporuje čelist

Moderní strava je příliš měkká. Sníme příliš mnoho zpracovaných potravin, které nevyžadují žvýkání. Ale čelist potřebuje cvičení. Pravidelné žvýkání tvrdších potravin - jako jsou mrkev, jablka, ořechy, sušenky nebo syrové zeleniny - podporuje růst a správný vývoj čelisti. Děti, které žvýkají tvrdé potraviny, mají širší patra a lépe se vyvíjejí zuby. Dospělí také získají silnější čelist a menší riziko posunutí zubů. Neříkejte „měkké potraviny jsou zdravější“ - někdy je právě tvrdost to, co potřebujete.

7. Nezapomeňte na fixační retéry - léčba nekončí s odstraněním drátů

Velká chyba? Přestat nosit retéry, jakmile se dráty odstraní. Zuby se během prvních 6-12 měsíců po ortodontické léčbě neustále snaží vrátit do původní polohy. Pokud nebudete nosit retér, může se stát, že za rok budete mít znovu překryté zuby. Nosíte ho celou noc - a to je minimální požadavek. Někteří pacienti nosí retéry i po deseti letech, jen na noc. Je to malá cena za zachování výsledku. Nezapomeňte: retér není dočasný přístroj - je to dlouhodobá podpora.

8. Vyhýbejte se extrémním zubním bílícím postupům

Chcete bělší zuby? Dobře. Ale některé domácí metody - jako například příliš časté používání peroxidu vysoké koncentrace nebo abrasivní prášky - poškozují sklovinu. Když se sklovina tenčí, zuby se mohou posouvat, protože ztrácejí ochranu. Navíc poškozená sklovina může vést k citlivosti a zánětům, které ovlivňují polohu zubů. Pokud chcete bělit zuby, nechte to udělat odborníkem. Používejte pouze produkty s označením „safe for enamel“ a nikdy nebělte častěji než dvakrát ročně.

9. Vyhledávejte alternativy k tradičním drátům - moderní řešení existují

Ne všichni chtějí nosit kovové dráty. Dnes existují průhledné nápravy, jako jsou Invisalign nebo ClearCorrect. Tyto systémy jsou vhodné pro mírné až střední případy. Některé studie ukazují, že u dospělých dosahují stejných výsledků jako tradiční aparáty, jen s větším komfortem. Ale nejsou vhodné pro všechny případy - pokud máte značné překrytí nebo problémy s čelistí, dráty stále zůstávají nejúčinnější volbou. Poradte se s ortodontem - nevěřte reklamám, ale věřte výsledkům.

10. Vezměte si kontrolu do vlastních rukou - sledujte svůj úsměv

Nechte se nechat vyfotit každých 6 měsíců - z ústní dutiny, z boku, s otevřenými a zavřenými ústy. Srovnávejte tyto fotografie. Uvidíte, jak se mění vaše zuby. Pokud si všimnete, že se mezery zvětšují, zuby se posouvají nebo se ústa nezavírají plynule, kontaktujte lékaře. Není potřeba čekat na bolest. Malé změny jsou první varovným signálem. Když se něco změní, nejde o „přírodní proces“ - je to signál, že potřebujete zásah.

Co dělat, když už máte špatné postavení zubů?

Není pozdě. Věk není překážkou. Dospělí si mohou opravit zuby i ve 40, 50 nebo 60 letech. Moderní ortodontie se zaměřuje na funkční výsledek - nejen na vzhled. Pokud máte bolesti čelisti, hluky v kloubu, problémy s prožíváním nebo ztrátu zubů kvůli špatnému překrytí, ortodontická léčba může změnit celý váš život. Nejde jen o zuby - jde o kvalitu vašeho spánku, stravy a dokonce i vaší sebevědomosti.

Je možné zlepšit postavení zubů bez ortodontie?

Ano, ale jen v případě malých odchylek. Pokud máte jen lehké překrytí nebo mírné šikmé zuby, můžete pomoci cvičeními jazyka, správným držením hlavy, žvýkáním tvrdých potravin a používáním myoфункционаlních trainerů. Tyto metody fungují nejlépe u dětí a mladistvých. U dospělých mohou zpomalit zhoršování, ale neodstraní významné vady. Pokud máte větší problém, ortodontie je nejúčinnější cesta.