Všichni chceme mít pevný a bílý úsměv, ale často zapomínáme, že to začíná u skloviny. Sklovina je nejtvrdší částí zubu a chrání dentin a dásně před bakteriemi a kyselinami. Když je slabá, rychleji dochází ke kazům, citlivosti a dokonce i ke křehkým prasklinám.
Nejjednodušší je sledovat příznaky. Pokud po jídle cítíte štiplavý mravenčení, nebo pokud se na zubech objevují bílé skvrny, může to být první varování. Tyto skvrny jsou demineralizace – sklovina ztrácí minerály a stává se křehčí.
Další signál je změna barvy. Když se sklovina stane matnou nebo žlutavou, často to svědčí o dlouhodobém nedostatku fluoridu. A pokud máte časté zubní kazové dutiny, je pravděpodobné, že sklovina není dostatečně silná.
1. Fluorid je váš kamarád. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu a pravidelně navštěvujte zubaře, aby vám aplikoval profesionální fluoridové gely. Fluorid pomáhá znovu doplnit ztracené minerály a udělat sklovinu odolnější.
2. Správná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Sonický kartáček, který doporučujeme v našem článku o sonických kartáčcích, odstraňuje plak i z těžko dostupných míst a šetrně masíruje dásně.
3. Omezte kyselé potraviny a nápoje. Kyseliny z limet, sodovek nebo sportovních nápojů rozrušují sklovinu. Pokud si je chcete dopřát, po nich vypláchněte ústa vodou a nechte zuby odpočinout alespoň 30 minut před čištěním.
4. Věnujte pozornost stravě. Potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, sýry), fosfor (ryby, ořechy) a vitamín D (sluneční svit, mastné ryby) podporují remineralizaci. Konzumujte také zelenou zeleninu, která obsahuje antioxidanty a pomáhá udržet ústní zdraví.
5. Žvýkejte cukr neříznou. Žvýkačky s xylitolem stimulují tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a napomáhají obnově skloviny. Stačí žvýkat po jídle asi 10 minut.
6. Pravidelné kontroly. Zubař dokáže pomocí fluoridového nátěru nebo speciálních gelů posílit oslabené oblasti dříve, než se promění v kaz. Navštivte ho alespoň jednou za šest měsíců.
Jakmile pochopíte, že sklovina je první obranná linie, můžete snadno změnit denní návyky a předejít mnoha problémům. Jednoduché kroky, jako výběr správné pasty, omezení kyselin a pravidelná péče, udělají velký rozdíl. Vaše zuby vám poděkují pevnějším úsměvem a méně citlivostí.
Zjistěte, jak silná je sklovina, co ovlivňuje její pevnost a jak ji chránit před opotřebením. Praktické rady i srovnání s dentinem.