When you wear rovnátka, ortodontické zařízení určené k postupnému vyrovnání zubů. Also known as ortodontické aparáty, they are no longer just for teens sitting still in class—they’re designed for active people who run, lift, or play sports every day. Mnoho lidí si myslí, že rovnátka znamenají konec intenzivního tréninku. To je úplně nesprávné. Moderní neviditelná rovnátka, průhledné, odstranitelné zařízení pro opravu polohy zubů jsou přesně pro tebe. Nebrání ti dýchat, nevadí ti při běhu, a když se ti začnou třást zuby, stačí je vyjmout na pár minut.
Co se stane, když je nosíš během silového tréninku? Nic špatného—pokud je máš správně. Ortodontie, obor, který se zabývá opravou polohy zubů a čelistí dnes ví, že sportovci potřebují flexibilitu. Proto se rovnátka nejen přizpůsobují tělu, ale i jeho pohybu. Když děláš planks, skoky nebo zvedáš činky, tvé zuby nejsou jen v klidu—pohybují se, tlačí, přijímají tlak. Neviditelná rovnátka toto všechno zvládají. Neztrácí tvar, neodlupují se, a nezpůsobují bolest, která by tě zastavila.
Ale pozor: ne každé rovnátko je stejné. Pokud máš klasické dráty a hřebíčky, můžeš se setkat s problémy. Dráty mohou otírat ústa, když dýcháš těžce, a hřebíčky se mohou uvolnit při nárazu. To se nestává s neviditelnými. Ty si můžeš vyjmout před tréninkem, vyčistit, a znovu nasadit po něm. Víš, co je nejlepší? Můžeš je nosit i během cvičení—jen pokud jsou správně navržené pro aktivní život.
Co dělat, když ti rovnátka začnou bolet? Nejprve zkontroluj, jestli jsou čistá. Nečistota mezi nimi a zuby způsobuje záněty. Dále se podívej na případné špičky nebo nerovnosti. Pokud necítíš pohodlí, zavolej svému ortodontovi. Nečekáj, až to bude bolět víc. Většina problémů se vyřeší za pár minut v ordinaci.
Nezapomeň na hygenu. Po každém tréninku si rovnátka opláchni vodou. Necháváš-li je v pytličce celý den, rozmnožují se v nich bakterie. A ty se pak dostanou zpět do úst. Stačí mít k dispozici malou lahev s vodou a čistý kartáček. Kuraprox nebo jiný jemný kartáček ti pomůže udržet rovnátka čistá bez poškození.
Největší chyba? Přestat je nosit, když je trénink těžký. To způsobí, že zuby začnou zpětně měnit polohu. A to znamená, že celá léčba bude trvat déle—nebo se vůbec nezdaří. Rovnátka nejsou jen pro krásný úsměv. Jsou pro to, abys mohl jíst, dýchat, běhat a smát se bez obav. A to zahrnuje i ty nejtěžší dny v klubu.
Co najdeš v článcích níže? Praktické rady, jak rovnátka nosit při běhu, plavání, nebo silovém tréninku. Jak se vyhnout bolesti, jak je čistit, a kdy je vůbec vyjmout. Najdeš zde i příběhy lidí, kteří zvládli ortodontickou léčbu a zároveň zvýšili svůj výkon. Nejde jen o zuby. Jde o to, abys mohl dělat všechno, co máš rád—bez omezení.
Fixní rovnátka nezabraňují sportu - jen vyžadují správnou ochranu. Zjistěte, jak bezpečně trénovat s rovnátky, když používat štít a vosk, a jak udržet výkon na vysoké úrovni.