Všichni chceme mít pevné a bílé zuby, ale často zapomínáme, že sklovina potřebuje doplňovat minerály. Remineralizace je proces, kdy se poškozené místa v sklovině znovu naplní vápníkem a fosforečnanem. Díky tomu se zmenší citlivost a převádí se předčasný rozklad na zdravý povrch.
Když jíte cukry nebo kyselé nápoje, bakterie v ústech vytvářejí kyseliny. Ty rozrušují rovnováhu mezi demineralizací (ztrátou minerálů) a remineralizací (návratem). Pokud demineralizace převáží, vzniká kaz. Remineralizace tedy funguje jako oprava – zubní sklovina dostane zpět ztracené minerály a zůstane silnější.
Nejčastějším znakem nedostatečné remineralizace je citlivost na studené, horké nebo sladké. Další varovný signál je bílá skvrna na zubu, která se může rozšířit, pokud se není řeší. Včasná podpora remineralizace může zamezit dalšímu poškození a ušetřit návštěvy zubaře.
Nejjednodušší cesta je používat fluoridovou pastu. Fluorid pomáhá vytvářet fluorapatit, který je odolnější vůči kyselinám. Kartáčujte si zuby dvakrát denně, alespoň dva minuty, a nezapomeňte na mezizubní prostory – nit nebo mezizubní kartáček jsou klíčové.
Strava hraje velkou roli. Mléčné výrobky, sýry a jogurty jsou bohaté na vápník a fosfor, které tělo potřebuje pro remineralizaci. Napadá vás, že byste měli přestat jíst všechno dobré? Naopak, vyberte si potraviny, které pomáhají neutralizovat kyseliny, jako jsou ořechy, zelená listová zelenina a bobule.
Speciální remineralizační gely a ústní vody s vyšším obsahem fluoridu, případně s přírodními minerály (např. xylitol) mohou dodat extra podporu. Používejte je podle instrukcí, obvykle jednou denně po jídle.
Vyhýbejte se častému cukrovému a kyselému pití. Pokud si dáte kávu nebo limonádu, nechte si ústa vypláchnout vodou a nečistěte zuby okamžitě – po kyselém šoku je sklovina dočasně měkčí a kartáčování by mohlo poškození zhoršit.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální fluoridace, pastely s vyšším obsahem a případná ošetření (např. aplikace hliníkového fluoridu) mohou výrazně podpořit váš úspěch.
Stručně řečeno, remineralizace je proces, který můžete podpořit snadno: čistá ústní hygiena, fluorid a výživové zdroje bohaté na vápník a fosfor. Pokud se postaráte o tyto základy, snížíte riziko kazu a udržíte zuby pevné po dlouhá léta.
Zjistěte, jak silná je sklovina, co ovlivňuje její pevnost a jak ji chránit před opotřebením. Praktické rady i srovnání s dentinem.