Každý z nás někdy přemýšlí, jak se nejlépe připravit na kontrolu u zubaře. Není potřeba být expertem, stačí pár jednoduchých kroků a návštěva bude méně stresující a výsledek lepší.
Nejprve si udělejte seznam věcí, které byste měli vzít. Většinou to zahrnuje:
Když máte vše připravené, můžete se soustředit na samotnou kontrolu. Vyhněte se těžkým jídlům a silným nápojům asi hodinu před termínem – to pomůže zubnímu leštiči lépe vidět povrch zubu.
Strach ze zubaře je častý, ale existuje několik triků, jak ho snížit. Zkuste dýchací cvičení: nadechněte se pomalu nosem, držte dech tři sekundy a pak pomalu vydechněte ústy. Opakujte to několikrát před vstupem do ordinace.
Další možností je poslouchat hudbu nebo podcast během čekání – rozptýlí vás to a sníží napětí. Pokud máte silnou úzkost, otevřeně o tom mluvte se zubařem. Většina klinik má možnosti lokální anestezie nebo sedace pro ty, kteří potřebují extra pomoc.
Po vyšetření si dejte čas na odpočinek. Vyhněte se horkým a ostrým jídlům alespoň dvě hodiny, abyste dali ústům šanci se uklidnit. Pokud vám zubař předepsal antibiotika nebo bolestí tlumící prostředky, dodržujte pokyny přesně – to urychlí hojení.
Na poslední řádku je dobré naplánovat další kontrolu. Většina zubařů doporučuje návštěvu každých šest měsíců. Zapište si datum do kalendáře, aby vám nic neuniklo.
S těmito jednoduchými tipy bude vaše příprava na návštěvu u zubaře rychlá a bez stresu. Stačí pár minut plánování a můžete se soustředit na zdravý úsměv, který vás bude provázet dlouho po odchodu z ordinace.
Ahoj, mami! Právě jsem psala článek, který ti pomůže připravit tvé dítě na návštěvu u dětského stomatologa. Nabídnu ti 5 tipů, s jejich pomocí hrajeme ze zubaře hru a dokážeme překonat strach. Věř mi, zubní péče je důležitá pro celkové zdraví našich dětí. Takže pojďme to spolu zvládnout!