Prevence prasklé skloviny – co můžete udělat hned teď
Když se na zubní sklovinu objeví trhlina, může to vést k bolesti a citlivosti. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet sklovinu neporušenou a zuby silné.
Jak správně čistit zuby
Největší vliv má technika čištění. Používejte měkký štětec a jemný tlak – tvrdé drhnutí sklovinu opotřebuje. Kartáček si vyberte s kulatým hrotem, aby se dostal i mezi mezizubní prostory, ale nevyvíjejte příliš síly.
Nezapomeňte na zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak tam, kde kartáček nedosáhne, a tím snižují kyselý útok, který sklovinu rozrušuje.
Co jíst a čemu se vyhnout
Strava hraje klíčovou roli. Omezte cukr, limonády a agresivní kyselé nápoje – rychle zvyšují kyselost v ústech a narušují strukturu skloviny. Naopak sáhněte po mléčných výrobcích, sýrech a zelenině bohaté na vápník.
Voda je nejlepší doplněk během dne. Pomáhá neutralizovat kyseliny a podporuje tvorbu slin, které přirozeně chrání sklovinu. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyberte ovoce místo bonbónů – obsahuje vlákninu a méně škodlivých látek.
Fluorid je další zbraní proti prasklé sklovině. Používejte pastu s obsahem fluoridu a pokud vám dentist doporučí, můžete doplnit ústní vodu nebo gel s vyšší koncentrací. Fluorid pomáhá remineralizovat drobné poškození ještě předtím, než se projeví jako trhlina.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Profesionální čistky odstraňují zubní kámen a kontrolují stav skloviny. Pokud lékař zaznamená první známky oslabení, může vám navrhnout speciální ošetření nebo doporučit ochranný lak.
Další tip: vyhýbejte se špatným návykům, jako je žvýkání ledu nebo tvrdých bonbonů. Tyto mechanické síly mohou sklovinu snadno poškodit a vytvořit mikrotrhlinky, které později způsobí větší problémy.
Na závěr nezapomeňte na dostatek vitamínu D – pomáhá tělu vstřebávat vápník. Sluneční světlo nebo doplňky stravy zajistí, že vaše kosti i sklovina budou pevné a odolné.
Když spojíte správnou hygienu, vyváženou stravu a pravidelné návštěvy u zubaře, můžete výrazně snížit riziko prasklé skloviny. Stačí jen pár drobných změn v každodenním režimu a vaše úsměv bude zdravý po dlouhá léta.
