Nejlepší ochrana začíná už při vstávání. Dvakrát denně si čistěte zuby kartáčkem, který je vhodný vašemu ústnímu prostoru. Sonický nebo ultrasonický kartáček dokáže odstranit i ten nejmenší plak, takže se méně hromadí na sklovině a dásních. Nezapomeňte na měkké štětiny – tvrdý kartáč může poškrábat sklovinu a vyvolat citlivost.
Po čištění použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček. Tyto pomůcky dostanou plak i mezi zuby, kde běžná hlava kartáčku nedosáhne. Pokud máte problémy s krví dásní, jemně masírujte dásně prstem během čištění – podpoříte průtok krve a snížíte riziko zánětu.
Nejde jen o to, kolik času strávíte u zrcadla, ale i jakým způsobem. Kartáčujte krouživými pohyby po 30 sekundách na každém kvadrantu úst. Vyhněte se agresivnímu drhnutí, protože tlak může poškozovat sklovinu a dásně. Používejte fluoridovou pastu – fluorid posiluje zuby a pomáhá odolávat kyselinám.
Ústní voda s antibakteriálním účinkem dokáže snížit množství bakterií, které způsobují plak a zubní kámen. Stačí vypláchnout ústa po jídle nebo před spaním. Dbejte ale na to, aby obsahovala fluorid; bez něj nezískáte plnou ochranu.
Kyselé nápoje a potraviny (soda, citrusy, vinný ocet) mohou oslabit sklovinu. Pokud je konzumujete, nečistěte zuby okamžitě – kyselina změkčí sklovinu a drhnutí ji může poškodit. Raději vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním.
Tabák a nadměrná konzumace cukru podporují růst bakterií, které vytvářejí plak a kaz. Snažte se omezit sladkosti a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Pokud kouříte, vědomě zvažte přestat – dásně a sklovina potřebují zdravé prostředí.
I když máte perfektní domácí péči, kontrola u odborníka je nezbytná. Zubní lékař dokáže včas odhalit mikroskopické praskliny skloviny nebo první známky kazu, které běžně nevidíte. Profylaxe každých šest měsíců zahrnuje profesionální čištění a ošetření fluoridem.
Pokud máte problémy s bruxismem (skřípání zubů), požádejte lékaře o noční chránič. Ten chrání sklovinu před opotřebením během spánku a zmírňuje bolest čelistí.
Vyměňujte kartáček každé tři měsíce nebo dříve, když se štětiny rozpadnou. Ukládání kartáčku v uzavřené krabičce pomůže udržet ho suchý a čistý.
Sledujte signály svého těla – citlivost, krvácení dásní nebo zápach z úst jsou varovné signály, že něco není v pořádku. Reagujte rychle a navštivte zubaře, než se problém rozroste.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám pomůže udržet zuby silné a zdravé po celý život. Prevence je vždy levnější a méně bolestivá než léčba, takže začněte už dnes a dejte svým zubům šanci na dlouhý úsměv.
Zjistěte, jaké rizika s sebou nese pískování zubů, jak je minimalizovat a kdy zvolit jiné bělení. Praktické tipy od odborníků pro zdravý úsměv.
Víte, co dělat, abyste se vyhnuli zničení zubů po dlouhodobém nošení rovnátek? Jako někdo, kdo si cení svého úsměvu, vám mohu říct, že zachování zubů v perfektním stavu vyžaduje správný přístup a návyky. V tomto článku se podělím o své osobní zkušenosti a nejlepší rady, které jsem po létech shromáždil. Budu hovořit o důležitosti pravidelné kontroly u zubaře, správném čištění a o tom, jaké produkty jsou pro udržení zubů po rovnátkách nezbytné. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly zdravé a krásné i po sundání rovnátek, nechte si poradit od někoho, kdo prošel touto cestou.
Jsem tu, abych vám pomohla s něčím, co může být trochu záludné - jak chránit zuby během nošení rovnátek. Rovnátka mohou být velkou výzvou pro údržbu zubů, ale nemusí to tak být. Mám pro vás několik skvělých tipů a triků, které vám pomohou zabránit poškození zubů a udržet je zdravé a silné, ať už nosíte rovnátka jakkoliv dlouho. Je to mnohem jednodušší, než si myslíte, tak pojďme na to!