Odstranění zubního plaku – co potřebujete vědět

Všichni jsme už slyšeli, že plak je hlavní viníkem kazu a zánětu dásní. Ale co to vlastně je? Jedná se o lepkavý film bakterií, který se tvoří na povrchu zubů během dne. Pokud ho neodstraníte, bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu a dráždí dásně.

Proč je plak tak nebezpečný

Když si čistíte zuby jen kartáčkem, často se vám podaří vyčistit viditelné povrchy, ale mezizubní prostory a okraje dásní zůstávají přehlédnuté. Tam se plak hromadí nejrychleji. Výsledkem může být zubní kaz, citlivost nebo dokonce paradontóza – vážný stav, který ohrožuje kořeny zubů.

Jednoduchý trik: pokud po jídle cítíte nepříjemnou příchuť na jazyku, je to často známka toho, že plak není dostatečně odstraněn. Proto se vyplatí věnovat ústní hygieně víc času a používat správné pomůcky.

Jak efektivně odstranit plak

1. Správný kartáček – zvolte měkké štětiny a kartáček s hlavou, která se vejde i do zadních zákusků. Sonické nebo ultrasonické modely dokážou vibrovat až 30–40 tisíckrát za minutu a rozbíjejí plak i v těžko dostupných místech.

2. Technika kartáčování – neházejte se do rychlého škrábání. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte malé kruhové pohyby po dobu alespoň dvě minuty dvakrát denně.

3. Zubní nit – každý den projděte mezizuby tenkou nití nebo interdentálními kartáčky. To je jediný způsob, jak dostat plak z úzkých spár, kde běžný kartáček nedosáhne.

4. Ústní sprcha – moderní vodní pistole dokážou vyplavit volně ležící částice a rozmělnit biofilm. Vyberte model s nastavitelným tlakem, abyste si přizpůsobili sílu podle citlivosti dásní.

5. Pravidelné kontroly – i když se vám zdá, že ústní hygiena zvládáte perfektně, navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální odstranění kamene a kontrola stavu dásní předejde mnoha komplikacím.

Tip na rychlý boost: po každém jídle si vypláchněte ústa vodou s trochou peroxidu vodíku (1 %). Pomůže neutralizovat kyseliny a snížit množství bakterií. Nepřehánějte to však – příliš časté používání může dráždit sliznici.

Na závěr si připomeňte, že čistota úst není jen o estetice. Pravidelná a důkladná péče o zuby vám ušetří bolestivé návštěvy a náklady na opravy. Zkuste začlenit výše uvedené tipy do denního rituálu a sledujte, jak se váš úsměv stává zdravějšími a jasnějším.