Nejlepší zubní pasta: Jak najít tu pravou?
Když se podíváte do regálu v obchodě, najdete spoustu past – od bílých po barevné, s fluoridem i bez něj. Však jak si vybrat tu, která vám opravdu pomůže? Pojďme to rozebrat krok za krokem a ušetřit vám čas i peníze.
Co by měla dobrá zubní pasta obsahovat?
První věc je fluorid. Většina odborníků souhlasí, že fluorid posiluje sklovinu a chrání před kazem. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu s nízkým obsahem abrazivity a přídavkem dusičnan‑potašního (potassium nitrate) nebo chloridu‑hladkého (stannous chloride), které zmírňují citlivost.
Další faktor je čistící účinek. Pasty s mikrokuličkami mohou pomoci odstranit plak, ale příliš hrubé zuby nechtěně opotřebují. Pro každodenní použití jsou vhodnější gely nebo krémové pasty, které jsou šetrnější.
Jaké typy past jsou populární?
Bílící pasty často obsahují peroxid nebo abrazivní částice. Fungují dobře, pokud chcete trochu zesvětlit zuby, ale nepoužívejte je každodenně – mohou dráždit dásně.
Přírodní a veganské pasty jsou bez SLS a syntetických barviv. Obsahují například xylitol nebo bylinné extrakty, což může být vhodné pro lidi s alergiemi.
Pastky pro dásně mají často chlorhexidin nebo antibakteriální složky, které pomáhají předcházet zánětům. Pokud máte problémy s krvácením dásní, vyzkoušejte takovou variantu.
Nezapomeňte také na velikost tuby – pokud používáte pastu denně, investice do větší balení se vám rychle vrátí.
Tipy, jak správně používat zubní pastu
Na kartáček dejte jen malé množství – velikost hrášku stačí. Víc neznamená lepší výsledek, naopak můžete dráždit ústní sliznici.
Když po čištění spláchnete vodou, ztrácíte část fluoridu. Lepší je vyplavit ústa jen vodou nebo vůbec nesplachovat, pokud to pro vás není nepříjemné.
Nezapomeňte měnit kartáček každé tři měsíce. Starý kartáč ztrácí účinnost a může být zdrojem bakterií.
A nakonec: pravidelnost. I ta nejlepší pasta nepomůže, pokud ji používáte jen občas. Dvakrát denně po jídle je ideální rutina.
Takže když příště stojíte před regálem, zaměřte se na fluorid, vhodnou abrazivitu a své konkrétní potřeby – bělící efekt, citlivost nebo péče o dásně. Vyberete si pastu, která vám bude opravdu fungovat, a úsměv zůstane zdravý a svěží.
