Mýty o zubním kameni – co je pravda?
Už jste někdy slyšeli, že zubní kámen se dá vyčistit jen u zubaře nebo že po každém čištění už není potřeba nic dělat? Takové názory často vedou k špatným návykům. V tomto článku vám přineseme jednoduché odpovědi na nejrozšířenější mýty a ukážeme, jak se kamenu skutečně zbavit a předcházet jeho tvorbě.
Nejčastější mýty
Mýtus 1: Zubní kámen se dá odstranit jen profesionální čistkou. Pravda je, že zubní kámen, který už se přichytil k povrchu, skutečně vyžaduje odbornou intervenci. Ale to neznamená, že se mu nelze předcházet. Pravidelné čištění kartáčkem a dentální nití dokáže odstranit měkký plak, ze kterého kámen vzniká.
Mýtus 2: Bílý zubní pastový prášek odstraní kamenné usazeniny. Většina běžných past obsahuje abrazivní částice, které pomáhají odstraňovat povrchové skvrny, ale ne tvrdý kámen pod dásní. Pokud chcete skutečně bojovat s kamenem, zaměřte se na produkty s fluoridem a antimikrobiálními složkami.
Mýtus 3: Když nejíte sladké, zubní kameny se neobjeví. Cukr podporuje růst bakterií, ale i bez něj může docházet k tvorbě plaku. Špatná ústní hygiena a nedostatek čištění jsou hlavní důvody, proč se kámen hromadí.
Jak skutečně předcházet zubnímu kameni
Nejlepší obrana je dobrá rutina. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut a nezapomínejte na zadní strany a linii dásní, kde se často hromadí plak. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky – ty dokážou dostat nečistoty tam, kam běžný kartáček nedosáhne.
Sonické či ultrasonické zubní kartáčky, jako jsou v článku "Proč používat sonický zubní kartáček: Výhody a tipy", pomáhají rozbít plak i na těžko dostupných místech. Pokud si nejste jisti, který typ je pro vás vhodný, podívejte se do našeho průvodce "Nejlepší sonické kartáčky pro rok 2024".
Dalším krokem je pravidelná návštěva zubaře každých šest až dvanáct měsíců. Profesionální čištění odstraní tenkáčký kámen, který se již nedá doma vyčistit, a zároveň vám zubní hygienik poradí s technikou kartáčení.
Nezapomeňte také na stravu. Omezte kyselé nápoje a příliš tvrdé potraviny, které mohou poškozovat sklovinu a usnadnit přilnutí plakových částic. V článku "Co nejíst při bělení zubů" najdete konkrétní tipy, co raději vynechat.
Pokud už máte kamennou vrstvu pod dásní, můžete ji snížit pomocí ústních sprch nebo speciálních čističů. Návod na výběr nejlepší ústní sprchy najdete v našem článku "Kompletní průvodce výběrem nejlepší ústní sprchy 2024".
Zapamatujte si: pravidelný, důkladný úklid a kontrola u odborníka jsou klíčem k zdravým dásním a čistému úsměvu. Mýty nás často zdržují od správných kroků – rozbijte je a dejte svým zubům šanci na dlouhý život bez kamene.
