Milujete ranní šálek kávy? Není na tom nic špatného, ale je dobré vědět, jaký má dopad na váš úsměv. Káva může způsobit zbarvení skloviny, zvýšit riziko vzniku zubního kamene a podpořit tvorbu plaku. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet zuby bílé a zdravé i při pravidelném pití oblíbeného nápoje.
Káva obsahuje taniny – přírodní pigmenty, které se snadno usazují na povrchu skloviny. Každý doušek tak může postupně tmavit zuby. Nejlepší obrana je okamžitá ústní hygiena po konzumaci: vypláchněte ústa vodou nebo použijte ústní vodu, abyste odstranili zbytky kávy dříve, než se usadí.
Pokud máte rádi kávu s mlékem, nezapomeňte, že cukr a kyseliny v nápoji mohou podpořit tvorbu plaku. Zkuste si po šálku vyčistit zuby měkkým sonickým kartáčkem (např. jeden z článků "Proč používat sonický zubní kartáček: Výhody a tipy"). Sonické vibrační pohyby dokážou odstranit i ten nejmenší plak, který by mohl vést ke skvrnám.
Pokud se snažíte udržet bílý úsměv, vyhněte se konzumaci kávy v dlouhých intervalech. Pijte vodu mezi šálky – pomůže to ředit pigmenty a sníží jejich přilnavost k zubům.
Pravidelná návštěva zubaře a profesionální čištění jsou klíčové, zejména pokud se u vás tvoří zubní kámen. Článek "Jak účinně bojovat se zubním kamenem pod dásní" vám ukáže, jaké metody fungují nejlépe.
Pro dlouhodobou ochranu můžete použít bělicí pasty nebo si občas dopřát domácí bělení. V článku "Co nejíst při bělení zubů: Tipy a rady" najdete seznam potravin, které byste měli omezit – káva je mezi nimi, takže po jejím konzumování si dejte pauzu od dalších barevících látek.
Nezapomínejte také na správnou techniku čištění. Používejte kruhové pohyby a nezapomeňte čistit i mezizubní prostory pomocí nitě nebo ústní sprchy (viz "Kompletní průvodce výběrem nejlepší ústní sprchy 2024"). To pomůže odstranit plak, který by jinak mohl zachytávat pigmenty.
Pokud máte citlivé zuby po konzumaci kyselých nápojů, může vám pomoci speciální pastu pro citlivost. Pravidelně kontrolujte stav skloviny – pokud ji začínáte ztrácet, poraďte se s odborníkem, aby se předešlo vážnějším problémům jako je prasklá sklovina (článek "Vliv prasklé zubní skloviny na stravovací návyky").
Na závěr si připomeňte, že káva nemusí být váš nepřítel. S několika jednoduchými návyky – ústní voda po pití, pravidelný sonický kartáček a občasná pauza od kofeinu – můžete užívat svůj šálek bez výčitek. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.
Objasňujeme, co nejvíce škodí našim zubům a jak můžeme tento proces zpomalit nebo předejít. Od konzumace určitých druhů potravin a nápojů až po špatné zubní návyky, přinášíme ucelený průvodce, jak si udržet zuby zdravé a silné. Zajímavé tipy a rady vám pomohou chránit vaše zuby před předčasným opotřebením.