Úvod
Všichni chceme mít zdravý a bílý úsměv. Často si ale neuvědomujeme, jaké návyky nám zuby nejvíce poškozují. Některé věci děláme každodenně, aniž bychom tušili, že by naše zuby mohly trpět. V tomto článku prozkoumáme několik největších nepřátel zubů a dozvíme se, jak je můžeme efektivně chránit.
Kyselé potraviny a nápoje
Kyselost je jedním z největších nepřátel zubní skloviny. Nápoje jako jsou sodovky, káva nebo dokonce ovocné šťávy mohou zuby značně poškozovat. Sklovina se pod vlivem kyseliny eroduje, což způsobuje, že zuby jsou citlivější a snadněji podléhají kazům. Nezapomeňme na červené víno, které kromě kyselosti obsahuje i barviva, jež mohou způsobit skvrny na zubech.
Cukr - tichý zabiják skloviny
Cukr je pro bakterie v ústech jako hostina. Tyto bakterie produkují kyseliny, které pak rozpouštějí zubní sklovinu a vedou k tvorbě zubního kazu. Nejde jen o sladkosti, ale i o skryté cukry v potravinách, na které bychom nejspíš nejspíš nepomysleli, jako jsou džusy, omáčky, nebo dokonce některé typy chleba.
Nebezpečí tvrdého kartáčkování
Myslíme si, že čím tvrději si zuby čistíme, tím lépe. Ovšem tvrdé kartáčkování může poškodit jak dásně, tak zubní sklovinu. Používat bychom měli kartáčky s měkkými štětinami a čistit zuby jemnými, kulatými pohyby, abychom předešli nevratným poškozením.
Úskalí kouření a alkoholu
Kromě obecně známých zdravotních rizik může kouření a konzumace alkoholu mít devastující účinky na stav našich zubů. Kouření přispívá k onemocněním dásní, ztrátě zubů a dokonce i rakovině úst. Alkohol zase vysušuje ústní dutinu, což snižuje produkci slin, přirozené obrany proti bakteriím.
Dehydratace a zubní zdraví
Sliny hrají klíčovou roli v ochraně zubů před kazy. Dehydratace může vést k snížené produkci slin, a tím i k oslabení této přirozené obrany. Důležité je pitný režim dodržovat nejen pro celkové zdraví, ale i pro zdraví našich zubů.
Špatné stravovací návyky
Nepravidelné jídlo, snackování mezi hlavními jídly nebo konzumace potravin bohatých na kyseliny a cukry může značně ovlivnit zdraví našich zubů. Důležité je si zvyknout na pravidelný režim jídla a omezit potraviny, které naše zuby poškozují.
Prevence a péče
Zdraví našich zubů není něco, co bychom měli brát na lehkou váhu. Přísnější dodržování denní hygieny, pravidelné návštěvy u zubního lékaře a obezřetnost v tom, co jíme a pijeme, může naše zuby ochránit před předčasným poškozením. Zapomeňte na krásné úsměvy z reklam, vaše zuby si zaslouží být zdravé ve skutečném životě.
Napsat komentář