Každodenní rutinní péče o zuby není složitá, ale často děláme chyby, které si ani neuvědomujeme. Správné čištění, výběr kartáčku a pár jednoduchých návyků vám může ušetřit návštěvu zubaře i nepříjemnou bolest.
Na trhu najdete klasické manuální kartáčky, sonické modely i ultrasonické čističe. Sonický kartáček je ideální pro lidi, kteří chtějí důkladnější čištění bez nadměrné námahy – vibruje rychle a pomáhá odstranit plak i podél dásní. Pokud máte citlivé dásně, zvolte měkkou štětinu a nahrazujte kartáček každé 3–4 měsíce.
Pro ještě lepší výsledek můžete doplnit ústní sprchu nebo vodní flosser. Tyto pomůcky proplachují mezizubní prostory, kde nitě často selhávají, a snižují riziko zubního kamene pod dásní.
Čistíte si zuby dvakrát denně? Skvěle, ale nezapomeňte na správnou techniku. Kartáček držte pod úhlem 45° k dásním a čistěte krátkými krouživými pohyby po dobu alespoň dvě minuty. Nepřeskakujte mezizubní prostory – použijte nit nebo interdentální kartáčky.
Po jídle vypláchněte ústa vodou, zejména pokud jste konzumovali kyselé potraviny nebo nápoje. Kyselina oslabuje sklovinu a bez propláchnutí může dojít k erozím během několika minut.
Nezapomínejte ani na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují zápach. Jemně ho očistěte kartáčkem nebo speciálním škrabkou.
Bělení zubů není jen o pastách a gelu – strava hraje velkou roli. Omezte cukr, limonády, kávu a červené víno, které mohou způsobit zabarvení i kaz. Místo toho sáhněte po sýru, zelenině a ovoci s nízkou kyselostí – pomáhají neutralizovat kyseliny a posilují sklovinu.
Pokud si dopřejete něco sladkého, vyčistěte si zuby po 30 minutách. Okamžité čištění po jídle může dráždit oslabenou sklovinu.
Když ucítíte bolest, můžete vyzkoušet jednoduché domácí úlevy: slaná voda (lžička soli ve sklenici teplé vody) na kloktání snižuje otoky a čistí ránu. Pro zánět dásní pomůže výtažek z hřebíčku – stačí pár kapek do pasty nebo ústního roztoku.
Tyto metody jsou jen dočasnou pomocí, ale často uleví, dokud nebudete moci navštívit zubaře.
Zdravý úsměv začíná doma. Správný kartáček, důsledná technika a pár změn ve stravě vám pomohou udržet zuby čisté, silné a bez bolesti. Nezapomeňte pravidelně kontrolovat stav dásní a při první známce problému vyhledat odborníka – prevence vždy stojí méně než léčba.
Zjistěte, jak efektivně předcházet zubnímu kameni pomocí správné hygieny, výživy a profesionální péče. Praktické tipy, srovnání kartáčků a odpovědi na časté otázky.
Ahoj, jsem bloger a miluji péči o zuby. V tomto článku se podělím o své znalosti týkající se zubní hygieny pro boj proti počínajícímu zubnímu kazu. Dozvíte se, jaký význam má prevence zubního kazu a jaké tipy a triky mohou pomoci chránit vaše zuby doma. Povím vám, jak si správně čistit zuby a jaké produkty by měly být ve vaší koupelně. Tak pojďme na to!