Jak nasazovací zuby mohou ovlivnit vaši stravu

Už jste někdy zkusili sníst kousek jablka a zjistili, že se vám zub vymkne z dásně? Nebo jste se cítili jako když jíte polévku s dětským lžíčkem - každý políček je výzva? Pokud máte nasazovací zuby, víte, že jídlo už není jen o chuti, ale i o strategii. Nasazovací zuby nejsou jen náhradou za chybějící zuby. Jsou to nástroje, které přímo ovlivňují, co jíte, jak jíte a dokonce i kdy jíte.

Co vlastně jsou nasazovací zuby?

Nasazovací zuby, nebo také částečné protézy, jsou odstranitelné náhrady za chybějící zuby. Nejsou přilepené, nejsou implantáty. Jsou vyrobeny z akrylové pryskyřice, kovu nebo kombinace obou. Drží se na zbylých zubech nebo na dásních pomocí klíčů, háčků nebo těsnění. Mají jednu výhodu: nejsou drahé. Ale mají i jednu nevýhodu: nejsou pevné. A právě tato nestálost mění vaši stravu.

Když jste si poprvé nasadil zuby, možná jste si říkal: „To bude lehké. Stačí je nasadit a jíst jako dřív.“ Ale skutečnost je jiná. Více než 60 % lidí s nasazovacími zuby v prvních týdnech zkušeností hlásí problémy s jídlem. Někdo se vzdá syrových ovoce, jiný přestane jíst pečené maso. A většina se naučí jíst pomalu - až moc pomalu.

Co se děje, když jíte s nasazovacími zuby?

Když jíte, vaše čelisti, svaly a zuby pracují jako tým. Každý zub má svou roli: řezáky rozdělují, křivky štěpí, žvýkačky rozdrcují. Nasazovací zuby nemají pevný základ. Když na ně působí síla - třeba když kousnete do chleba - mohou se posunout, obrátit nebo dokonce vypadnout. To znamená, že vaše čelisti musí pracovat dvakrát: jednou k žvýkání, podruhé k udržení protézy na místě.

Toto zatížení je často příčinou bolesti dásní, zvýšené slinivky a dokonce i nevolnosti. Mnoho lidí začne jíst jen měkké potraviny - kaše, polévky, jogurty. A pak se diví, proč cítí únavu, mění se jim hladina cukru nebo jim chybí vitamíny.

Co jíst a co vynechat?

Není potřeba se vzdát všeho. Ale musíte přestat jíst tak, jako byste měli vlastní zuby. Tady je průvodce, co je bezpečné a co ne.

• Bezpečné: vařené zeleniny, měkké pečivo, ryby bez kostí, vejce, tvaroh, jogurt, ovesná kaše, hranolky z pečené brambory, měkké ovoce jako banány nebo pečené hrušky.
• Nebezpečné: syrové jablka, mrkev, ořechy, křupavý chléb, tučné maso na kosti, karamelové bonbóny, žvýkačky, popcorn.

Naše zkušenost z kliniky v Brně ukazuje: lidé, kteří se naučí řezat jídlo na malé kousky, mají o 70 % méně problémů s vypadáváním zubů. A ti, kteří jídelníček rozloží na 5-6 menších jídel denně, cítí méně únavy a lépe vstřebávají živiny.

Jak jíst s nasazovacími zuby?

Nejde jen o tom, co jíte. Důležité je, jak jíte.

1. Jíte oběma stranami najednou. Nejedte jen z jedné strany. To zatěžuje jen jednu část protézy a může ji vyklopit. Rozložte sílu rovnoměrně.
2. Rozdělujte jídlo na malé kousky. Než kousnete, řežte všechno, co je tvrdé. Dokonce i banán můžete řezat na čtyři kousky.
3. Nepoužívejte zuby jako nástroje. Neotevírejte balení, neodtrhávejte šňůrky. Používejte ruce. Zuby jsou jen na jídlo.
4. Pijte vodu během jídla. Voda pomáhá zuby držet na místě a zabraňuje jim, aby se vysušily a posunuly.
5. Čekejte 20 minut po jídle, než si zuby vyjmete. Pokud je vyjmete hned, můžete způsobit zánět dásní. Počkejte, až se sliny vysuší a zuby se uvolní samy.

Co dělat, když zuby vypadnou?

Je to běžné. Ale není to normální. Pokud se vám zuby vypouští při každém kousnutí, znamená to, že nejsou správně přizpůsobené. Většina lidí si myslí, že to je „normální“ - ale není. Protéza, která se pohybuje, způsobuje trvalé poškození dásní a kostí.

Než se rozhodnete pro nové zuby, zkontrolujte:

• Je protéza příliš volná nebo příliš těsná?
• Je někde na ní poškozený háček nebo klíč?
• Neztratil jste váhu za posledních 3 měsíce?
• Cítíte bolest nebo červenost dásní?

Pokud jste odpověděl ano na dvě nebo více otázek, je čas navštívit zubaře. Nečekat. Většina protéz může být přizpůsobena během jedné návštěvy. Někdy stačí jen přidat těsnění nebo upravit tvar. A to může změnit vaši stravu - a vaše životní kvalitu - zásadně.

Co se stane, když neuděláte nic?

Největší riziko není ztráta zubů. Je to ztráta života. Lidé s nevhodně vyrobenými nasazovacími zuby často přestávají jíst zeleninu, ovoce, maso. Výsledek? Nedostatek železa, vitamínu B12, bílkovin. To vede k únavě, ztrátě svalů, oslabení imunity a dokonce k depresi.

Studie z Univerzity Karlovy z roku 2024 ukazují, že lidé s dlouhodobě nevhodnými protézami mají o 40 % vyšší riziko vývoje chronických onemocnění, protože jídelníček je jednostranný. Nejde jen o zuby. Jde o celý váš organismus.

Co můžete udělat hned teď?

Nemusíte čekat na návštěvu zubaře, abyste začali jíst lépe.

• Nechte si vyrobit speciální náhradu pro žvýkání - existují jemné těsnění, která zlepšují držení bez výměny celé protézy.
• Přejděte na měkké varianty oblíbených jídel: místo syrové mrkve jste koupili vařenou, místo chleba s křupavou kůrkou - pečený chléb.
• Přidejte do jídelníčku bílkovinové smoothie, které nevyžadují žvýkání.
• Udržujte zuby čisté. Zbytky jídla pod protézou způsobují záněty, které zhoršují držení.

A pokud se vám zuby stále vypouští - nezatlačujte je zpět. Nechte je na stole. A zavolejte zubaře. Nejde o zuby. Jde o to, abyste mohli jíst, co chcete, když chcete - bez strachu, bez bolesti, bez únavy.

Je to jen o zubech?

Není. Je to o tom, abyste mohli jíst s rodinou, cítit se svobodně, nechat se zasmát při večeři, nebo se nebojet jít na rande. Nasazovací zuby nejsou jen náhrada. Jsou to klíč k tomu, abyste neztratili chuť k životu.