Jak na správné používání mezizubních kartáčků: krok za krokem pro čisté mezery

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Pro mnoho lidí jsou klíčem k tomu, aby jim nevypadaly zuby, nebo se neobjevila zánětlivá onemocnění dásní. Pokud je používáte špatně, můžete si poškodit dásně, nebo úplně nečistit mezery - a to je přesně ten moment, kdy se začínají vytvářet kazy a záněty. Víte, proč vám někdy krvácejí dásně, když kartáček použijete? Možná to není způsobené špatnou hygienou, ale špatnou technikou.

Proč vůbec používat mezizubní kartáčky?

Běžný zubní kartáček se dostane jen na povrch zubů. Mezi zuby, kde se často hromadí zbytky jídla a plak, se nevleze. A právě tam začíná většina problémů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen běžným kartáčkem. To není drobnost. Zánět dásní se může přeměnit v parodontitidu - nemoc, která ničí kost kolem zubů a vede k jejich vypadávání.

Mezizubní kartáčky jsou ideální pro lidi s většími mezery mezi zuby, s braketovými systémy, s protézami nebo s implantáty. Pokud máte zuby, které se dotýkají těsně, může být lepší použít nit. Ale pokud je mezera dostatečně velká - alespoň 1,5 mm - kartáček je tím správným nástrojem.

Který kartáček si vybrat?

Není všechny mezizubní kartáčky stejné. Velikost je klíčová. Pokud použijete příliš velký, poškodíte dásně. Příliš malý pak prostě nečistí. Jak to zjistit?

Vezměte si kartáček a zkuste ho vložit mezi dva zuby. Když se vloží bez přílišného tlačení - a nezůstane tam „zaklinutý“ - je to správná velikost. Většina výrobců označuje velikosti písmeny: S, M, L, XL. Nebo čísly: 0,6 mm, 0,8 mm, 1,1 mm, 1,5 mm. Pro většinu lidí je vhodná velikost 0,8 mm až 1,1 mm. Pokud máte implantáty nebo braketové systémy, doporučují se menší velikosti, často 0,6 mm až 0,8 mm.

Nezapomeňte: každý kartáček používejte jen jednou. Po čištění ho vyhodíte. Opakované používání je jako čištění zubů špinavým kartáčkem - šíří bakterie.

Krok za krokem: jak správně používat mezizubní kartáček

Není potřeba být zubním lékařem, abyste to zvládli. Stačí pět minut denně a správná technika.

1. Začněte zezadu. Nejdřív čistěte zadní zuby - tam se plak hromadí nejvíc. Pokračujte dopředu.
2. Vložte kartáček jemně. Nevrhávejte ho mezi zuby. Přidržte ho mezi palcem a ukazováčkem a vložte ho jemně, bez nárazu. Pokud se vám to nechce vložit, nezatlačujte. Zkuste menší velikost.
3. Nezatlačujte, pohybujte se. Jakmile je kartáček mezi zuby, pohybujte jím z jedné strany na druhou, jako byste ho „čistili“ zprava doleva. Nepoužívejte kruhové pohyby. Stačí 2-3 pohyby na každou mezeru.
4. Čistěte obě strany. Každý zub má dvě strany, které se dotýkají sousedních zubů. Nezapomeňte na obě. Pokud máte zub, který je odstraněn, čistěte i mezeru mezi zuby, které jsou na obou stranách.
5. Vyhoďte kartáček po použití. Nepoužívejte ho dvakrát. Vyhodíte ho a vezmete nový. Neukládejte ho do vody nebo do kapsy - to je půda pro bakterie.

Co dělat, když to bolí?

Je normální, že v prvních dnech dásně trochu krvácejí. To znamená, že jsou zánětlivé a potřebují čištění. Ale když to po týdnu stále bolí nebo krvácí silně, znamená to, že buď používáte kartáček špatně, nebo máte zánět, který potřebuje lékařskou péči.

Pokud se vám kartáček nevkládá - nebo se vám to dělá těžké - nezatlačujte. Zkuste jinou velikost. Někdy stačí jen o kousek menší kartáček. Pokud máte zuby s braketama, zkuste kartáček s ohnutou hlavou - ty jsou navržené pro obtížně přístupné místa.

Nebojte se se obrátit na zubního hygienistu. Požádejte ho, aby vám ukázal, jaký kartáček je pro vás správný a jak ho používat. Většina klinik má vzorky k dispozici - můžete si je vyzkoušet ještě před nákupem.

Často se ptáte: kdy a jak často?

Čistěte mezery jednou denně. Nejlépe večer, před spaním. Většina plaku se tvoří v noci, kdy je slina méně - a tedy méně přirozeného čištění. Pokud máte zvláštní potřeby - například implantáty nebo protézy - může vám lékař doporučit čistit i dvakrát denně.

Nemusíte to dělat hned po jídle. Stačí, když to uděláte večer. Nezatěžujte se tím. Pokud vás to nějak zatěžuje, zkuste si ho dát do koupelny vedle zubní pasty - a pak to bude přirozená součást vašeho rituálu.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Když mezery nečistíte, plak se tam hromadí. Po týdnu se stane kalcifikovaným - a to je zubní kámen. Kámen je tvrdý, neodstranitelný kartáčkem. Musí ho odstranit zubní lékař. A potom se začnou rozšiřovat záněty podél dásní. Ty nejsou jen bolestivé - mohou vést k ztrátě zubů, dokonce k infekcím v těle, které ovlivňují srdce a cévy.

Nejde jen o zuby. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Nečištění mezery není jen „nepěkné“ - je to riziko pro celé tělo.

Co je lepší: mezizubní kartáček nebo nit?

Nejsou si rovné. Nit je skvělá pro těsné mezery - kde kartáček nevlezne. Kartáček je lepší pro větší mezery, kde je místo pro pohyb.

Nejlepší kombinace? Používejte kartáček tam, kde je místo, a nit tam, kde je těsně. Většina lidí potřebuje obě. Pokud nevíte, co použít, dejte si na zubním lékaři nebo hygienistovi ukázat, které mezery jsou pro vás kritické.

Nit nejde použít s implantáty nebo mosty - tam je kartáček jediná možnost. Pokud máte braketový systém, kartáček s ohnutou hlavou je nejlepší volba.

Kde koupit správné kartáčky?

Nejdřív si vyberte výrobce s dobrou reputací. Orabrush, TePe, Curaprox, Colgate a GUM jsou známé značky, které vyrábějí kvalitní kartáčky s různými velikostmi. Většina z nich má i balení s více velikostmi - tak si můžete vyzkoušet, která vám sedí.

Nakupujte v lékárně nebo v zubní klinice. Ne v supermarketu. Tam se prodávají často nevhodné nebo zastaralé modely. V lékárně vám můžou poradit podle vašich potřeb.

Co dělat, když máte zuby s mosty nebo implantáty?

Tady je důležité: nečistíte jen mezery mezi zuby - čistíte i pod mosty a kolem implantátů. Tam se plak hromadí jako v kapse. Používejte kartáček s ohnutou hlavou nebo s dlouhou rukojetí. Některé modely mají i pružné rukojetě, které se vyhýbají zubům.

Pro implantáty doporučují lékaři kartáčky s jemnými štětinami - aby neškrábaly povrch. Některé modely mají i ochranný kryt, který brání poškození. Pokud máte implantát, nezapomeňte se pravidelně kontrolovat u zubního chirurga. Tady je čištění klíčové pro jeho životnost.

Závěr: nejde o nástroj, ale o ná习惯

Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj, jako zubní pasta. Pokud ho používáte pravidelně, nebudete muset čekat na zánět, na bolest nebo na návštěvu zubního chirurga. Stačí pět minut denně - a vaše dásně vám za to budou vděčné. Nečistíte jen mezery. Chráníte své zuby, své tělo a svůj úsmev.