Proč je důležitá dentální hygiena?
Než se ponoříme do konkrétních metod dentální hygieny, je důležité pochopit, proč je tato oblast tak důležitá. Můžeme se přece na zubní pasta a vyčistit zuby zjednodušeně nahlížet jako na každodenní rituál, ale je mnohem více než to. Když nám bylo malým dětem, mama nás vždy naučila, že zuby čistíme dvakrát denně. Ale naučila vás někdy, proč je tak důležité, abychom si zuby opravdu čistili tak často? Jsem zde dnes proto, abych vám vysvětlila důležitost dentální hygieny a jak může omezit zdravotní rizika, pokud je správně prováděna.
Vyzkoušejte správnou techniku čištění zubů
Čištění zubů může být namáhavé, pokud používáte nesprávnou techniku. Možná jste překvapeni, ale já vím jak to je- špatně jsem čistila zuby taky dlouho, než jsem se to naučila správně. Nyní už si ani nedokážu představit, že bych to dělala jinak. Je důležité si uvědomit, že správná technika čištění zubů je mnohem důležitější než doba strávená čištěním. Rádce z Americké stomatologické asociace odhalil, že dokonce i krátký správný proces čištění je efektivnější než dlouhý neefektivní.
Je nejvyšší čas začít používat zubní nit!
Nyní je ten nejlepší čas začít používat zubní nit, pokud jste to dosud nezkusili. Nebudeme lhát, naučit se používat zubní nit správně může být trochu náročné, ale je to investice, která se vyplatí. Zubní nit je jedním z nejlepších nástrojů pro odstraňování potravinových zbytků a plaku z míst, kde zubní kartáček jednoduše nedosáhne. Když jsem začala používat zubní nit, mnoho mých zdravotních problémů zmizelo. Nechci zde nic naznačovat, ale možná že i vaše zdravotní potíže souvisejí se špatnou dentální hygienou.
Nezapomínejte na jazyk
Velmi často se zapomíná na jazyk při čištění zubů. Jazyk je důležitou součástí vašeho ústního zdraví a může se stát domovem pro škodlivé bakterie, pokud se o něj nepečujete správně. Čištění jazyka je dost snadné, a pokud chcete udělat vše pro zdravý úsměv, měli byste to začlenit do svého denního rituálu.
Ústní voda – Váš tajný pomocník
Dobře, dobře, ústní voda možná není úplně tajná. Ale upřímně, kolik z nás ji skutečně pravidelně používá? Ústní voda může hrát klíčovou roli v ústní hygieně, a pokud ji ještě nezařazujete do svého rituálu, je na čase to změnit. Nejenže pomáhá neutralizovat bakterie, které způsobují zubní kaz a zánět dásní, ale také osvěžuje dech a pomáhá vyčistit ústa.
Zubní kartáček – Jaký vybrat?
Výběr správného zubního kartáčku je klíčový aspekt dentální hygieny. Ať už preferujete manuální zubní kartáček nebo elektrický, vždy byste měli věnovat pozornost jeho tvrdosti a velikosti hlavy kartáčku. Může to znít jako maličkost, ale výběr správného zubního kartáčku vám může opravdu pomoci dosáhnout optimálního ústního zdraví a udržet ten váš nádherný úsměv.
Pravidelné návštěvy u zubaře jsou důležité
V důsledku různých předsudků někteří lidé vyhýbají návštěvy zubaře. Ale věřte mi, že návštěva zubaře je stejně důležitá jako pravidelné čištění zubů. Zubaři jsou schopni identifikovat a léčit problémy, které byste si sami možná ani nevšimli, dokud by nebylo příliš pozdě. Já jsem například neměla tušení, že mi hrozí parodontóza, dokud mi to jeden zubař neřekl. Od té doby chodím na pravidelné kontroly a můj úsměv je zdravější než kdy dřív.
Napsat komentář