Dentální hygienický kontrolní seznam
Následujte pravidla po dentální hygieně
Zkontrolujte, zda plánujete správné činnosti po ošetření. Níže uvedené aktivitě jsou doporučené podle zdravotnických pravidel.
Vyberte činnosti a klikněte na tlačítko "Zkontrolovat výběr", abyste viděli doporučení.
Pravidelná návštěva dentální hygienistky je jednou z nejlepších investic do zdraví úst. Ale velká část úspěchu závisí na tom, co děláme-a hlavně neděláme-po ošetření. Správná péče po zákroku prodlouží efekt čistoty, zabraňuje podráždění dásní a připraví zuby na případné bělení.
Co je dentální hygiena?
Dentální hygiena je komplexní péče o ústní dutinu, zahrnující profesionální čištění zubního kamene, profilaxií a edukaci o domácí ústní hygieně. Během sezení hygienistka používá ultrazvukové čističe, skalyrovací nástroje a interdentální kartáčky, aby odstranila plak a zbytky z těžko dostupných míst. Výsledkem je hladší povrch zubu a menší riziko zánětů dásní.
Nejčastější chyby po ošetření
Po odchodu z ordinace se mnozí pacienti vrhnou do svých běžných zvyklostí. Zde jsou nejčastější chyby, které mohou zničit výsledek dentální hygieny:
- Jíst nebo pít barevné a kyselé potraviny během první hodiny.
- Vyhýbat se kartáčku po celý den z mylné představě, že dásně potřebují odpočinek.
- Užívání ústní vody s alkoholem okamžitě po zákroku.
- Kouření a konzumace alkoholu během 24 hodin.
- Používání bělících pásků nebo gelů dříve, než zuby ustoupí od citlivosti.
Strava - co jíst a co vyhnout
Po dentální hygieně jsou ústa dočasně citlivější. Nejlepší je držet se měkkých a neškodných potravin po dobu 2-3dnů:
- Masové vývary, jogurty a měkký tvaroh - poskytují bílkoviny bez drhnutí.
- Vařené zeleniny (mrkev, brokolice) nakrájené na malé kousky.
- Měkké ovoce - banány, meloun, broskve bez slupky.
Naopak je třeba se vyhnout:
- Kyselým nápojům (citrusové šťávy, limonády) - mohou podkopat ochranný film na dásních.
- Červenému vínu, kávě a čaji - zanechávají pigmentové skvrny, které se po čistěte těžko odstraňují.
- Tvrdým svačinám (ořechy, tvrdý chléb) - mohou mechanicky poškrábat právě vykosťované povrchy.
Pití a tekutiny
Po ošetření je vhodné pít vodu v malých douškách. Horké nebo studené nápoje by měly počkat alespoň 30minut, aby se zabránilo šoku na dásních.
Ústní voda a zubní pasta - kdy a jak
Ústní voda s alkoholem může dráždit citlivé dásně po ošetření. Doporučuje se použít alkohol‑bezpečnou variantu až po 2hodinách.
Zubní pasta s fluoridem by měla být aplikována konce dne, nejen po čištění během dne. Vyhněte se agresivním bílícím pastám během první 48hodin - jejich abrazivní částice mohou zpomalit hojení.
Kouření a alkohol
Tabák je jedním z hlavních faktorů, které snižují úspěšnost dentální hygieny. Nikotin zúží cévy v dásních, zpomaluje hojení a zvyšuje riziko krvácení. Proto je nejlepší **nekouřit alespoň 24hodin po ošetření**.
Alkohol má podobně diuretický efekt, snižuje tvorbu slin a tím i přirozenou očistu úst.
Co je bělení zubů a jak se s ním po hygieně zacházet
Bělení zubů je kosmetický zákrok, při kterém se na sklovinu aplikují peroxide‑založené přípravky, aby se odstranily skvrny a zesvítil se odstín zubu. Po dentální hygieně je smysl pro citlivost nejvyšší, proto by se mělo bělení odložit minimálně 48hodin. Pokud je bělení naplánováno krátce po čištění, je nutné použít produkty s nižší koncentrací peroxide a sledovat reakci dásní.
Srovnání: Co se smí a nesmí po dentální hygieně
| Činnost | Smí | Nesmí |
|---|---|---|
| Jíst | Jemná, ne-kyselá strava (vařené zeleniny, jogurt) | Kyselé, pigmentované, tvrdé potraviny |
| Pít | Voda, teplé nápoje po 30min | Citrusové šťávy, červené víno, káva |
| Ústní voda | Alkohol‑volná po 2hodinách | Alkohol‑obsahující okamžitě |
| Čištění kartáčkem | Jemný kartáček s měkkými štětinami 2×denně | Tvrdý kartáč, agresivní pohyby hned po ošetření |
| Kouření a alkohol | ‑ | Kouření a konzumace alkoholu 24hodin |
| Bělení zubů | Po 48hodinách, nižší koncentrace | Okamžitě po ošetření, vysoká koncentrace |
Praktický kontrolní seznam
- Po 30minutách opláchněte ústa vodou.
- Vyhněte se červenému vínu, kávě a citrusům po dobu 48hodin.
- Použijte alkohol‑bezpečnou ústní vodu nejdříve po 2hodinách.
- Nezapomeňte na měkký kartáček a řádné, ale jemné čištění.
- Odložte kouření a alkohol alespoň na 24hodin.
- Jestliže plánujete bělení, počkejte 48hodin a sledujte citlivost.
Často kladené otázky
Jak dlouho po dentální hygieně mohu konzumovat kávu?
Kávu, zvláště pokud je silná a černá, je nejlepší vynechat alespoň 48hodin. Pokud ji chcete pít dříve, zvolte slabou variantu a použijte slámku, aby nedošlo ke kontaktu s povrchem zubu.
Mohu hned po ošetření použít bělicí pásky?
Ne. Dásně a sklovina jsou po profesionálním čištění citlivé. Ideální je počkat minimálně 48hodin, možná i déle, pokud cítíte nepohodlí.
Je vhodné hned po hygieně používat ústní vodu s chlorhexidin?
Chlorhexidin je silný antiseptikum a může dráždit čerstvě ošetřené dásně. Doporučuje se počkat 2-3hodiny, případně zvolit vodu s nižší koncentrací.
Mohu během první dny po hygieně jíst jablka?
Ano, pokud jsou oloupaná a nakrájené na malé kousky. Syrové jablko je kyselé a může dráždit dásně.
Jaké jsou nejlepší interdentální pomůcky po ošetření?
Měkké interdentální kartáčky (velikost 0,4mm) nebo vodní floss jsou ideální, protože nenamáhají dásně a zároveň odstraňují zbytky.
Dodržení těchto jednoduchých pravidel vám pomůže zachovat výsledky dentální hygieny déle, snížit citlivost a připravit ústa na případné bělení. Pamatujte, že úsměv je investice, která se vrací po celou životnost - ale jen když o něj pečujete i po návštěvě odborníka.
Napsat komentář