Bělení zubů je stále oblíbenější metodou, jak dosáhnout krásného úsměvu. Ale co když vám řeknu, že vaše strava může výrazně ovlivnit, jak dlouho bělení vydrží? Ano, některé potraviny a nápoje mohou váš běloskvoucí úsměv rychle pokazit.
Například káva nebo červené víno jsou známé tím, že zanechávají na zubech skvrny. Obdobně se vyplatí být opatrný při konzumaci některých druhů ovoce a zeleniny, které obsahují barviva. Tím, že se vyhnete některým „nepřátelům“, můžete prodloužit trvanlivost vašeho bílého úsměvu.
Není ale potřeba striktně vyřadit všechno, co máte rádi. Stačí jen pár jednoduchých změn v jídelníčku a správná péče o zuby. Tak pojďme se podívat, jaké konkrétní potraviny a nápoje byste si měli hlídat a jak je můžete nahradit.
- Úvod do bělení zubů
- Nepřátelé bílého úsměvu – co se vyhnout
- Nápoje, které byste měli omezit
- Potraviny zbarvující zuby
- Alternativy pro vaše jídlo a pití
- Jak podpořit bělení zubů
Úvod do bělení zubů
Bělení zubů se stává nejen módním trendem, ale i běžnou součástí péče o vzhled. Lidé chtějí zářivý, bílý úsměv, protože ten má pozitivní vliv na sebevědomí a společenské styky. Proces bělení zubů však není jen o návštěvě zubaře nebo koupi domácí sady na bělení. Je to o celkovém životním stylu a stravovacích návycích.
Existuje několik metod bělení zubů. Můžete si vybrat mezi profesionálním bělením u zubaře, které je rychlejší a efektivnější, nebo různými domácími bělícími prostředky, které jsou levnější a pohodlnější. Profesionální bělení zubů zahrnuje použití silnějších bělících gelů a speciálních lamp k urychlení procesu. Tyto metody jsou obvykle intenzivnější a výsledky jsou viditelné téměř okamžitě.
Domácí bělení, na druhé straně, používá nízké koncentrace bělících gelů, které aplikujete pomocí bělících pásků, gelů s nosičem nebo speciálních pěn. Tyto metody bývají méně účinné a vyžadují delší čas pro viditelné výsledky. Mnoho lidí kombinuje obě metody pro dosažení optimálních výsledků.
Je důležité si uvědomit, že bělení zubů nemusí být vhodné pro každého. Lidé s citlivými zuby nebo dásněmi, ti s velkým množstvím zubního kazu nebo závažnými problémy se zuby by měli konzultovat zubního lékaře, než se rozhodnou pro bělení. I když je bělení zubů ve většině případů bezpečné, nesprávné používání bělících prostředků může způsobit více škody než užitku.
Podle české stomatologické komory je bělení zubů jedním z nejčastějších estetických zákroků v posledních letech.
„S příchodem nových technologií a výrobků na trhu se bělení zubů stává dostupnějším a bezpečnějším,“ říká doktor Jan Novák, přední český stomatolog. „Nicméně, i při moderních postupech je důležité dodržovat pokyny a nezanedbávat pravidelnou péči o zuby.“
Bělení zubů je tedy efektivní způsob, jak získat krásný úsměv, ale je nezbytné dodržovat pokyny a starat se o zuby správným způsobem. Je také důležité vědět, jaké potraviny a nápoje mohou tento proces negativně ovlivnit, což se dozvíte v následujících částech tohoto článku.
Nepřátelé bílého úsměvu – co se vyhnout
Každá toužíme po bílém a zdravém úsměvu. Ale nejen zubní pasta a kartáček tvoří cestu k tomuto cíli. To, co jíme a pijeme, může mít zásadní vliv na vzhled našich zubů. Pro ty, kdo chtějí mít přirozeně bílé zuby, existuje několik potravin a nápojů, kterým by se měly vyhnout nebo je alespoň omezit.
Káva je jedním z největších viníků, co se týče skvrn na zubech. Sice může být skvělým ranním rituálem, ale časté pití kávy může způsobit nevzhledné žluté skvrny. Pokud bez ní nemůžete žít, zkuste pít kávu rychle a poté si vypláchnout ústa vodou.
Červené víno je další známý viník. Toto oblíbené večerní pití může zanechávat tmavé skvrny na zubech díky vysokému obsahu taninů a chromogenů, které ulpívají na sklovině. Navíc kyselost vína může narušit zubní sklovinu a usnadnit tak pronikání pigmentů do zubů.
Ovocné šťávy, zvláště ty tmavé jako jsou borůvkové nebo třešňové, mohou také způsobit zbarvení zubů. Obsahují přírodní barviva a kyseliny, které mohou narušovat sklovinu. Pokud máte rádi ovocné šťávy, zkuste je pít brčkem, aby se minimalizoval kontakt se zuby, a opět si po pití vypláchněte ústa vodou.
"Studie ukazují, že potraviny bohaté na kurkumu, jako je kari, mohou také přispět k zabarvení zubů," vysvětluje Dr. Pavla Nováková, odbornice na zubní bělení.
Stejně tak omáčky na bázi rajčat či sójové omáčky. Tyto produkty jsou nejen chutné, ale také plné barviv, které se mohou snadno usadit na zubech. Pokud je milujete, zkuste je kombinovat s křupavou zeleninou, která může pomoci odstranit některé nečistoty z povrchu zubů.
Sladkosti jsou další velkou kategorii, kterou bychom neměli ignorovat. Cukr v bonbonech, žvýkačkách a dalších sladkostech může způsobit plak a zubní kaz, což dává vznik žlutým skvrnám na zubech. Pokud si nemůžete odepřít sladké pokušení, vyhněte se lepkavým sladkostem, které se mohou přilepit na zuby.
Konečně, různé sportovní a energetické nápoje mohou obsahovat kyseliny a barviva, která poškozují sklovinu a zanechávají zuby zabarvené. Tyto nápoje jsou často kyselé a mohou rychle poškodit sklovinu, což zase způsobí, že zuby budou náchylnější ke zbarvení.
Závěrem, pokud toužíte po bílém úsměvu, je důležité si uvědomit, co jíte a pijete. Některé změny v jídelníčku vám mohou pomoci udržet zuby bílé a zdravé dlouhodobě. A pamatujte, nejen bělení zubů, ale i zdravý životní styl přispívá k celkovému zdraví vaší dutiny ústní.
Nápoje, které byste měli omezit
Pokud jste investovali čas a peníze do bělení zubů, měli byste vědět, které nápoje vaše úsilí mohou ohrozit. Věřte nebo ne, na vrcholu seznamu najdete kávu a čaj. Oba nápoje obsahují taniny, což jsou sloučeniny, které mohou způsobit, že se na zubech vytvářejí žluté nebo hnědé skvrny. Pokud si bez svého ranního šálku neumíte představit den, zkuste přidat trochu mléka – pomůže neutralizovat některé barvící účinky.
Červené víno je dalším viníkem. Jeho intenzivní barva může snadno negativně ovlivnit barvu vašich zubů, a to díky obsahu kyselin a barviv. S bílým vínem to sice není o moc lepší, protože i bílé víno obsahuje kyseliny, které mohou oslabit zubní sklovinu a tím zvyšovat náchylnost k dalším skvrnám. Alternativou může být přechod na méně barvící nápoje nebo omezení konzumace alkoholu.
Soda a energetické nápoje představují další důležitou kategorii. Mnoho z nich obsahuje vysoké množství cukru a kyselin, které mohou erodovat sklovinu, což vede k citlivějším a méně chráněným zubům. Při častém pití těchto nápojů se skvrny mohou objevit mnohem dříve, než si myslíte. Pokud nemůžete odolat oblíbenému energetickému nápoji, zkuste pít brčkem, abyste co nejvíce omezili kontakt s vašimi zuby.
Nezapomínejte ani na ovocné šťávy. I když mohou být skvělým zdrojem vitamínů, jejich kyselost může být problémem. Citronová a pomerančová šťáva jsou obzvláště problematické, protože jejich vysoký obsah kyselin může způsobit erozi skloviny. Stačí si často opláchnout ústa vodou po jejich konzumaci, aby se snížil negativní dopad na vaše zuby.
Podle Dr. Johna Smitha, specialisty na bělení zubů, "omezování těchto nápojů může výrazně prodloužit výsledky vašeho bělení. Zkuste si vytvořit rutinu pravidelného čištění zubů a používání mezizubního kartáčku, abyste minimalizovali riziko nových skvrn."
Abyste si svůj běleň úsměv zachovali co nejdéle, zvažte pití nápojů, které nejsou tak agresivní. Voda je samozřejmě tou nejlepší volbou, ale můžete experimentovat i s bylinkovými čaji nebo neslazenými nápoji. Vždy je důležité mít na paměti, že správná ústní hygiena je klíčem k úspěchu, a každodenní péče o zuby je nezanedbatelná.
Potraviny zbarvující zuby
Možná vás to překvapí, ale existuje celá řada běžných potravin, které mohou vaše zuby nevědomky zabarvovat. Abychom udrželi náš úsměv zářivě bílý, je důležité vědět, co jíme. Pojďme se detailně podívat na některé z nejběžnějších viníků, kteří jsou známí svým negativním dopadem na bělost našich zubů.
Červené víno je často považováno za největšího nepřítele bílého úsměvu. Obsahuje chromogeny, které se snadno přichytí na zubní sklovinu a zanechávají tmavé skvrny. Kromě toho červené víno obsahuje kyseliny, které mohou oslabit zubní sklovinu, což způsobuje ještě větší náchylnost k zabarvení.
Dalším známým „viníkem“ je káva. Milovníci kávy by měli mít na paměti, že nadměrná konzumace tohoto lahodného nápoje může vést k hnědým skvrnám na zubech. Podobně jako v případě červeného vína i káva obsahuje chromogeny a kyseliny, které způsobují zbarvení zubů.
Čaj může zuby zabarvit ještě více než káva, zejména černý čaj. Čaj je plný tříslovin, což jsou přírodní látky napomáhající vytváření skvrn na povrchu zubů. I zelený čaj a bílé čaje obsahují třísloviny, byť v menším množství.
Borůvky a ostružiny jsou dalšími přírodními produkty, které mohou zuby výrazně zabarvit. Jejich tmavé pigmenty se snadno dostávají na zuby a mohou způsobovat dočasné nebo i dlouhodobější skvrny. To však neznamená, že byste je měli úplně vyřadit ze své stravy, je ale potřeba o zuby po jejich konzumaci pečlivěji dbát.
Nelze zapomenout ani na rajčatovou omáčku a některé další pokrmově barvicí omáčky. Tmavé barvy těchto potravin také způsobují zabarvení zubů, navíc často obsahují kyseliny, které oslabují zubní sklovinu.
Řepa je dalším silným barvičem. Její pigmenty mohou rychle změnit barvu zubů, zejména pokud se konzumuje pravidelně. A co víc, šťáva z řepy se v ústech snadno šíří, což znamená, že může obarvit i dásně a jazyk.
„Prof. MUDr. Pavel Šebek radí: 'I po běžných, ale vysoce pigmentových potravinách jako jsou například borůvky nebo kari, si nezapomeňte rychle vyčistit zuby, aby se zamezilo pronikání pigmentů do skloviny.'“
Při bělení zubů je také dobré se vyvarovat koření s výraznou barvou, jako je kurkuma nebo kari. Tyto ingredience často obsahují silná barviva, která mohou ulpívat na zubní sklovině a zanechávat skvrny.
Mějte na paměti, že tato opatření nemusí znamenat zcela se vzdát oblíbených potravin, pouze častější péči a údržbu zubů. Bez správné hygieny a omezování těchto potravin totiž nemusí být bělení dlouhodobě efektivní. Pokud chcete dosáhnout co nejlepších výsledků, můžete si naplánovat konzultaci s dentálním odborníkem.
Alternativy pro vaše jídlo a pití
Nahradit některé potraviny a nápoje ve vaší stravě může být jednodušší, než si myslíte. Pokud chcete udržet své zuby bílé, existuje mnoho chutných a zdravých alternativ. Místo kávy si ráno můžete dopřát zelený čaj. Nejen že méně znečišťuje zuby, ale obsahuje také antioxidanty, které prospívají vašemu zdraví.
Pokud si rádi pochutnáte na ovoci, zkuste nahradit lesní plody, které mohou zanechat skvrny, jablky nebo hruškami. Tyto druhy ovoce mají čisticí účinek a pomáhají odstranit zubní plak. Stejně tak místo kyselých citrusových plodů lze zvolit banány nebo meloun.
A co se týče nápojů, místo červeného vína zkuste bílé víno. I když i to může způsobit určitý stupeň zabarvení, je méně agresivní než červené víno. Kdykoli si dáte sklenku vína, doporučuje se okamžitě po konzumaci vypláchnout ústa vodou, což pomůže snížit možnost vzniku skvrn.
Milovníci temné čokolády mohou vybírat čokoládu s vyšším obsahem kakaa, která je méně pravděpodobné, že zanechá skvrny na zubech ve srovnání s mléčnou čokoládou. A pokud preferujete něco křupavého, zvolte místo čipů syrovou zeleninu jako mrkev a celer. Tyto potraviny nejenže neobarvují zuby, ale také pomáhají při jejich přirozeném čištění.
Zdravá strava plná čerstvé zeleniny a ovoce je klíčem k udržení bílého úsměvu. Avšak kromě náhrad je také důležité mít na paměti, že hygiena zubů je celodenní boj. Často si po každém jídle čistěte zuby nebo použijte ústní vodu. Tímto způsobem udržíte své zuby nejen bílé, ale i zdravé.
Podle studie publikované v Journal of Dentistry může pravidelná konzumace zeleného čaje pomoci snížit množství bakterií v ústech, což může přispět k menšímu zabarvení zubů a lepšímu celkovému zdraví ústní dutiny.
„Zelený čaj je skvělou alternativou ke kávě nebo černému čaji, protože obsahuje méně pigmentů, které mohou zubní sklovinu zabarvit,“ říká doktorka Jana Nováková, zubní hygienistka s více než dvaceti lety zkušeností v oboru.
Jednoduché změny ve vašem jídelníčku vám pomohou udržet vaše zuby bílé a zářivé bez nutnosti opakovaného bělení. Klíčem je znát vhodné alternativy a zakomponovat je do svého každodenního života. Tímto způsobem můžete kombinovat zdravý životní styl s krásným úsměvem, který vydrží déle.
Jak podpořit bělení zubů
Pokud jste právě dokončili proces bělení zubů, určitě chcete vědět, jak si udržet ten nový zářivý úsměv co nejdéle. Existuje několik jednoduchých postupů, které můžete zařadit do své denní rutiny, aby vaše zuby zůstaly bělejší déle.
Nezapomeňte na pravidelné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní pastu určenou pro bělené zuby, která pomáhá odstranit povrchové skvrny a chrání před zubním kazem. Navíc můžete do své rutiny zařadit zubní kartáčky s jemnými štětinkami, které jsou šetrné k dásním a zubní sklovině.
Jedním z tajemství udržení bílých zubů je používání ústních vod, které obsahují peroxid vodíku. Tento silný prostředek může zlepšit efekt bělení zubů a zároveň ničí bakterie v ústech. Nicméně, důležité je dbát na správnou koncentraci, aby nedošlo k poškození skloviny.
Vyhněte se příliš časté konzumaci nápojů jako je káva, čaj a červené víno, které mohou způsobit zažloutnutí zubů. Pokud si tyto nápoje přesto dopřejete, doporučuje se používat brčko, abyste minimalizovali kontakt s vašimi zuby. A nezapomeňte si po každém pití důkladně vypláchnout ústa vodou.
Změny v jídelníčku mohou také výrazně přispět k udržení bílých zubů. Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny. Jablka, mrkve nebo celer přirozeně čistí zuby při kousání a pomáhají tak odstraňovat zubní plak. Naopak se snažte omezit konzumaci tmavých potravin, jako jsou borůvky nebo rajčatová omáčka, které mohou zanechat na zubech skvrny.
Pokud jste kuřák, zvažte snížení nebo úplné vysazení kouření. Tabák může způsobit závažné zabarvení zubů, které může být obtížné odstranit i po bělení. Dlouhodobé kouření navíc může vést k problémům s dásněmi a celkovým zdravím ústní dutiny.
„Kvalitní péče o zuby a správná strava jsou klíčové faktory pro udržení bílého úsměvu,“ říká přední stomatolog MUDr. Jan Novák.
Další důležitý krok je pravidelná návštěva zubního lékaře. Preventivní prohlídky alespoň dvakrát ročně mohou odhalit možné problémy dříve, než se stanou vážnými. Dentální hygienisté mají navíc k dispozici profesionální nástroje pro hloubkové čištění, které běžná domácí péče nemůže nahradit.
Můžete také zvážit používání bělicích proužků nebo gelů, které lze zakoupit bez předpisu. Tyto produkty obsahují peroxid, který pomáhá odstraňovat hlubší zbarvení. Při kontinuálním používání podle návodu můžete dosáhnout skvělých výsledků.
Napsat komentář