Stává se vám, že když si čistíte zuby nebo jíte něco studeného, cítíte ostrou bolest v dásních? Nejde jen o citlivé zuby - citlivé dásně jsou častější, než si většina lidí myslí. A nejsou to jen problémy pro starší lidi. Mnoho mladých lidí s perfektní hygienou je s tímto trápí. Pokud vás dásně bolí, nejste sami. A důležité je: tohle se dá zlepšit.
Proč vám bolí dásně?
Citlivost dásní není nemoc - je to příznak. A příčin je víc než jedna. Nejčastější je zpětné ustupování dásní. Když se dásně stáhují, odhalí se kořeny zubů, které nemají sklovinku. Kořeny jsou pokryty jen cementem - mnohem měkčí vrstvou, která se snadno poškodí. Když se taková oblast dotkne studeného, teplého, sladkého nebo kyselého, nervy v kořeni reagují bolestí.
Co to způsobuje? Nejčastěji špatná zubní kartáčení. Když si čistíte zuby příliš silně, třete kartáčkem jako by jste čistili podlahu, dásně se postupně poškozují. To platí i pro tvrdé kartáčky - ty nejsou lepší, jen agresivnější. Další příčina je bruxismus - klepání nebo škrábaní zuby během spánku. To zatěžuje dásně i zuby a může vést k jejich stahování.
Někdy je příčinou i zánět dásní (paradentóza). Když jsou dásně zánětlivé, jsou červené, oteklé a krvácí. To všechno zvyšuje citlivost. A pokud jste někdy dělali bílení zubů nebo používali agresivní ústní vody s alkoholem, mohly tyto látky dásně ještě více podráždit.
Co dělat, když vám dásně bolí?
První krok je přestat dělat věci, které to zhoršují. Zrušte tvrdé kartáčky. Vyměňte je za jemný, měkký kartáček s malou hlavičkou. Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne silou - jemnými kruhovými pohyby. Nezapomeňte na mezizubní prostory - používejte mezizubní kartáčky nebo nit, ale nevkládejte je jako kladivo. Jemně je vložte mezi zuby a pohybujte jimi nahoru a dolů.
Volte zubní pastu speciálně pro citlivé dásně. Ty obsahují potaš, arginin nebo strontium chlorid - látky, které uzavírají mikrotrhliny v kořeni a blokují signály bolesti. Nejde o „zázračnou pastu“, která všechno vyřeší za den. Potřebujete ji používat pravidelně, obvykle 2-4 týdny, než pocítíte změnu. Nenechte se zmást reklamami na „okamžitou úlevu“ - to je marketing, ne věda.
Užívejte i bezalkoholové ústní vody. Mnohé z nich obsahují chlorhexidin nebo fluorid, které pomáhají zpomalit zánět a posílit minerální strukturu. Ale nepoužívejte je jako náhradu za čištění - jen jako doplněk.
Co jíst a co vynechat?
Strava hraje větší roli, než si myslíte. Kyselé potraviny a nápoje - jako limonády, citrónová voda, káva, kvasné nápoje nebo ovoce jako jahody nebo jahodový džem - rozpouštějí minerály z povrchu zubů i z kořenů. Pokud piješ kyselý nápoj, nečisti zuby hned potom. Čekat 30 minut. Kyselina je na povrchu, a když si teď čistíš zuby, třeš jí do zubů. Počkej, až slina neutralizuje kyselinu.
Přidej do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Sýr, jogurt, listová zelenina, losos. Tyto potraviny pomáhají obnovovat minerály v zubech a podporují zdraví dásní. Pokud máš nedostatek vitamínu C, můžeš mít krvácení dásní a oslabené tkáně. Tři pomeranče nebo 100 g černého rybízu denně ti stačí.
Když domácí metody nepomohou
Když po několika týdnech pravidelné péče stále cítíš bolest, je čas na zubaře. Nečekáš, až se to samo vyřeší. Citlivé dásně se nezahojí samy - pokud je příčina zánět nebo stahování, potřebuješ odbornou péči.
Zubař ti může udělat profesionální čištění - odstraní nánosy, které doma neodstraníš. Může ti také aplikovat fluoridový gel nebo lakování na citlivé oblasti. To vytvoří ochrannou vrstvu, která zabraňuje podráždění. Pokud je dásně stáhla moc, může navrhnout chirurgické zákroky jako přenos tkáně z tvrdého patra k pokrytí odhalených kořenů. To je větší zákrok, ale pro mnoho lidí je to jediný způsob, jak trvale zmírnit bolest.
Někdy se citlivost dásní spojuje s nevhodným náhradním zařízením - špatně upravenými korunkami, mosty nebo zubními protézami. Ty mohou tlačit na dásně a způsobovat trvalé podráždění. Zubař to zkontroluje a případně upraví.
Co se vyplatí investovat?
Nechceš platit za věci, které nepomáhají. Tady je přehled, co má smysl a co ne:
- Užitečné: Měkký elektrický kartáček s tlakovou senzorikou - odhalí, když třeš příliš silně.
- Užitečné: Zubařská pasta s potašem nebo argininem - ověřené účinky, doporučují ji odborníci.
- Užitečné: Bezalkoholová ústní voda s fluoridem - pomáhá obnovovat minerály.
- Nepotřebné: „Naturální“ pasty bez fluoridu - bez něj se zuby nezpevňují.
- Nepotřebné: Drahé „čištění dásní“ doma - neexistuje bezpečná metoda, která by nahradila odborné čištění.
- Nepotřebné: Domácí recepty s octem, sodou nebo česnekem - ty poškozují sklovinu a dásně ještě více.
Co dělat denně?
Tady je jednoduchý plán, který ti pomůže za týden:
- ráno: měkký kartáček + pasta pro citlivé dásně (2 minuty, jemné kruhy)
- večer: stejně jako ráno + mezizubní čištění
- po jídle: vypij vodu, pokud jsi snědl něco kyselého
- v noci: bezalkoholová ústní voda (nepolévej, jen plácněj)
- každých 6 měsíců: kontrola u zubaře - i když nic nebolí
Nezapomeň: když se dásně stáhly, nevrátí se zpět. Ale můžeš zastavit jejich další stahování. A to je větší úspěch, než si myslíš.
Může citlivost dásní vést k ztrátě zubů?
Ano, pokud je příčinou zánět dásní (paradentóza), který se nelečí. Zánět ničí kost, která drží zuby. Když se kost ztrácí, zuby se začnou hýbat a nakonec mohou vypadnout. Citlivost dásní je často první varovný signál - neignoruj ji.
Je normální, že dásně krvácí při čištění?
Ne. Krvácení dásní není normální - je to známka zánětu. I když to přestane po několika dnech čištění, znamená to, že tělo bojuje s infekcí. Pokud krvácí déle než týden, potřebuješ zubaře. Nejde jen o hygienu - může to být i příznak cukrovky nebo problém s krvácením.
Může citlivost dásní zmizet sama?
Pouze v případě, že příčina byla dočasná - například příliš agresivní čištění nebo dočasný zánět po zubním zákroku. Pokud je příčinou stahování dásní nebo chronický zánět, samotná se to nevyřeší. Bez léčby se situace jen zhorší.
Jaká je nejlepší zubní pasta pro citlivé dásně?
Hledej pasty s potašem, argininem nebo strontium chloridem. Značky jako Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief nebo Elmex Sensitive Professional jsou ověřené a doporučené dentálními společnostmi. Důležité je, aby obsahovaly fluorid - bez něj není ochrana kompletní.
Může měkký kartáček vůbec čistit zuby dostatečně?
Ano, a dokonce lépe než tvrdý. Měkký kartáček s jemnými pohyby odstraní plak bez poškozování dásní. Elektrické kartáčky s tlakovou senzorikou jsou ještě lepší - vypnou se, když třeš příliš silně. Tvrdý kartáček jen způsobuje další poškození.
Napsat komentář