Zdraví dutiny ústní – co potřebujete vědět

Máte rádi zdravý úsměv? Pak je dobré znát pár jednoduchých triků, jak udržet ústa v kondici. Nepotřebujete žádné zázračné přípravky, stačí základní návyky a občasná kontrola u odborníka.

Každodenní péče o ústa

Nejdůležitější je čistit si zuby dvakrát denně. Sonický nebo ultrasonický kartáček dokáže odstranit plak rychleji než klasika, ale i obyčejná měkká hlava stačí, když ji používáte správně. Kartáček vyměňujte každé 3‑4 měsíce – opotřebované štětiny ztrácí účinnost.

Mezi čištěním použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. To pomůže dostat se k místům, kde se kartáček nedostane, a sníží riziko zubního kamene pod dásní. Pokud trpíte citlivostí, vyberte pastu s nižší abrazivitou.

Ústní voda není povinná, ale může dodat extra ochranu proti bakteriím. Vhodná je taková, která neobsahuje alkohol a má přírodní složky jako tea tree oil nebo chlorhexidin v nízké koncentraci.

Kdy navštívit zubaře

Pokud cítíte bolest, krvácení dásní nebo změny barvy zubů, nečekejte. Tyto příznaky často signalizují kaz nebo zánět dásní a včasná návštěva může předejít vážnějším problémům.

Pravidelné kontroly každých 6‑12 měsíců jsou klíčové i bez bolestivých symptomů. Zubař vám prověří stav skloviny, zjistí případný zubní kámen a poradí s vhodnými produkty – od kartáčků po bělící pasty.

Na našem blogu najdete konkrétní tipy: "Proč používat sonický zubní kartáček", "Jak odstranit zubní plak" nebo "Čím kloktat při zánětu dásní". Každý článek je napsaný tak, aby vám pomohl řešit běžné problémy a udržet ústa zdravá.

Nezapomeňte také na stravu – omezte cukry a kyselé nápoje, které poškozují sklovinu. Místo toho sáhněte po zelenině, sýrech a vodě, která pomáhá vyplavit zbytky potravy.

Souhrnně: čistota, pravidelnost, správné nástroje a včasná odborná pomoc jsou pilíře zdravé dutiny ústní. Dodržujte tyto jednoduché kroky a váš úsměv bude dlouhodobě zářit.