Každý chce mít úsměv, který vypadá dobře i cítí se zdravě. Důležitou součástí toho je péče o dásně. Pokud jsou dásně červené, krvavé nebo opuchlé, může to signalizovat problém, který se dá často vyřešit změnou denních návyků.
Největší vliv má pravidelné a správné čištění zubů. Když používáte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistíte alespoň dvě minuty dvakrát denně, dáváte dásním šanci zůstat pevné a bez plaku.
Při čištění se soustřeďte na pohyb malé kruhové dráhy podél linie dásní. Nepoužívejte příliš velký tlak – stačí lehké doteky, které nepoškodí jemnou tkáň. Sonický kartáček, který najdete v článku "Proč používat sonický zubní kartáček: Výhody a tipy", dokáže díky vysoké frekvenci vibrací odstranit plak i na těžko dostupných místech.
Pokud raději používáte ústní sprchu, zaměřte se na modely s jemným proudem vody. V našem průvodci "Kompletní průvodce výběrem nejlepší ústní sprchy 2024" najdete tipy, jak vybrat správný přístroj, který pomůže odstranit zbytky jídla pod dásněmi.
Když se objeví zarudnutí nebo bolest, zkuste nejprve kloktat slanou vodou. Recept najdete v článku "Čím kloktat při zánětu dásní: Efektivní domácí léčba a tipy" – stačí rozmíchat půl lžičky soli ve sklenici teplé vody a vypláchnout ústa několikrát denně.
Dalším pomocným prostředkem jsou přírodní výtažky, jako je heřmánek nebo tea tree oil. Přidáním pár kapek do ústní vody získáte antibakteriální efekt bez chemie. Kombinace těchto metod s pravidelným čištěním a návštěvou zubaře vám zajistí dlouhodobě zdravé dásně.
Nezapomeňte ani na výživu. Omezte cukr, kyselé nápoje a tvrdé snacky, které mohou dráždit dásně. Místo toho sáhněte po čerstvé zelenině, jogurtu s probiotiky a ořechách – podporují zdravou ústní mikroflóru.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. I když se vám dásně zdají v pořádku, profesionální čištění odstraňuje zubní kámen pod dásní, který může vést k parodontitidě. V článku "Jak účinně bojovat se zubním kamenem pod dásní" najdete podrobnosti o tom, proč je důležité nechat si tento krok provést odborníkem.
Začlenění těchto jednoduchých tipů do denního režimu vám pomůže udržet dásně růžové a pevné. Nemusíte mít speciální vybavení ani složité rituály – stačí správný kartáček, pár minut času a pozornost k signálům vašeho těla. Vaše dásně vám poděkují zdravým úsměvem.
Ahoj, na mé stránce se dnes podíváme na to, jak se můžete zbavit zubního kamene pod dásní. Vyzkoušíme různé triky a techniky, kterými můžete docílit zdravých a čistých dásní. Pochopíme, jak zubní kámen vzniká a proč je důležité ho odstranit. Přidejte se ke mně a pojďme udělat něco pro naše zuby společně!