Když nám roky přinášejí zkušenosti, často zapomeneme na to, co se děje s našimi zuby. Opotřebení skloviny, citlivost a vyšší riziko kazu jsou běžné, ale nic není nevyhnutelné. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, jak své zuby podpořit i ve středním a vyšším věku.
Stárnutí přináší několik hlavních faktorů: sníženou tvorbu sliny, která chrání před bakteriemi, opotřebení skloviny a častější onemocnění dásní. Navíc se může objevit zvýšená citlivost na teplé i studené podněty. Tyto změny často pramení z kombinace špatné výživy, nedostatku pohybu ústních svalů a méně častých kontrol u stomatologa.
Zubní hygiena: Používejte měkký kartáček nebo sonický kartáček, který šetrně odstraňuje plak bez poškození skloviny. Nezapomeňte na nit a mezizubní kartáčky – pomohou odstranit zbytky jídla tam, kde se kartáč nedostane.
Výživa: Omezte kyselé nápoje, cukry a tvrdé potraviny. Upřednostněte potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a vitamín D, který podporuje zdravou sklovinu.
Fluorid: Zvažte použití zubní pasty s vyšším obsahem fluoridu nebo ústní vodou. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům, což je u starších lidí zvlášť důležité.
Hydratace: Dostatek vody podporuje tvorbu sliny. Pokud máte pocit sucha v ústech, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku s xylitolom – pomáhá stimulovat slinění a snižovat bakterie.
Pravidelné kontroly: Navštěvujte zubaře minimálně jednou za půl roku. Kontrola umožní včas zachytit problémy jako kaz, onemocnění dásní nebo opotřebení skloviny a předejít drahým zákrokům.
Další tip: pokud máte citlivé zuby, vyzkoušejte speciální pasty pro citlivost. Obsahují složky, které ucpávají kanálky v dentinu a snižují bolest při konzumaci horkých nebo studených jídel.
Nezapomínejte ani na ústní sprchy. Moderní modely dokážou efektivně odstranit plak i mezi zuby, což je skvělý doplněk k běžné hygieně.
Pro ty, kteří mají problémy s opotřebením skloviny, může být užitečná aplikace remineralizačních gelů nebo laků. Tyto produkty pomáhají obnovit mineralizaci a zpomalují další úbytek materiálu.
Když se řídíte těmito jednoduchými radami, můžete výrazně oddálit negativní dopady stárnutí na zuby. Zdravé dásně, silná sklovina a pravidelná péče jsou klíčem k dlouhodobému úsměvu.
Na závěr nezapomeňte, že každý člověk je jedinečný – pokud máte specifické problémy jako recesivní dásně nebo chronickou citlivost, raději se poraďte s vaším zubařem o individuálním plánu péče.
Postupně s přibývajícím věkem se naše zuby a dásně setkávají s řadou výzev. Některé typy zubů jsou stárnutím více ovlivněny než jiné, což vyžaduje specifickou pozornost a péči. Tento článek se zaměřuje na identifikaci těchto zubů a nabízí praktické rady pro jejich ochranu a udržení zdraví i ve vysokém věku.