Citlivé zuby vás štěpou při každém soustu studeného jogurtu nebo horké kávy? Nejste v tom sami. V tomto článku najdete praktické recepty a jednoduché triky, které můžete použít hned doma. Všechny tipy jsou podloženy i několika našimi články, takže si můžete ověřit, co je opravdu účinné.
Nejčastější příčiny jsou opotřebená sklovina, odhalení dentinu a záněty dásní. Když je sklovina poškozená, dentin je vystavený a reaguje na teplotu i tlak. Zhruba polovina lidí má v průběhu života nějaké škrábnutí skloviny, takže je dobré vědět, jak tomu předcházet. Pokud máte pocit, že po jídle se zuby „bolí“, podívejte se na naše články Jak poznat poškozenou zubní sklovinu a Co pomáhá na bolest zubu – tam najdete podrobnosti o varovných signálech.
1. Oplach vodou s jedlou sodou – smíchejte čajovou lžičku jedlé sody s 200 ml vlažné vody. Oplachujte ústa denně po jídle, ale ne hned po zubním kartáčku, aby nedošlo k přehnanému vyčlenění zubní skloviny.
2. Jemný krém z aloe vera – aloe má protizánětlivé a uklidňující účinky. Přidejte lžíci čistého gelu do malé množství fluoridové pasty a aplikujte na citlivá místa na zuby jednou denně.
3. Mléčný kefír s nízkým pH – pravidelná konzumace kefíru pomáhá obnovit minerály ve sklovině. Vypijte sklenku po večeři, ale vyhněte se přidání cukru.
4. Olejová metoda (oil pulling) – lžíci slunečnicového nebo sezamového oleje vypláchněte ústy 10 minut, poté vyplivněte a vypláchněte vodou. Pomáhá snižovat bakteriální zátěž a tím i podráždění dásní.
5. Omezte kyselé a drsné potraviny – citron, pomeranč, limetka, rajčata, i pikantní omáčky rozrušují dentin. Nahraďte je měkkými potravinami, jako jsou vařené zeleniny a obiloviny, dokud se citlivost neustálí.
Nezapomeňte, že domácí recepty jsou doplňkem, ne náhradou zubního lékaře. Pokud se citlivost nezlepší během dvou–tří týdnů, navštivte zubaře a nechte si zkontrolovat stav skloviny. V mnoha případech stačí změnit zubní pastu – např. s obsahem nitrátu draselného – a pravidelně používat mezizubní kartáček, jak radíme v článku Jak správně vyčistit rovnátka.
Vyzkoušejte alespoň jeden tip a dejte svým zubům šanci přestat naštvat se na vás. Citlivost se dá zvládnout, stačí vědět, co dělat a kde hledat podporu.
Praktické a chutné recepty, které nevyžadují žvýkání a pomáhají zmírnit bolest zubů. Přehled jídel, tipy, kontrolní seznam a odpovědi na časté otázky.