Každý den se setkáváte s ústy – mluvíte, jíte, usmíváte se. Proto je důležité vědět, jak na ně správně pečovat, aniž byste museli trávit hodiny před zrcadlem. V tomto článku najdete konkrétní tipy, které můžete začlenit do svého dne okamžitě.
Nejčastější chyba je používat obyčejný plastový kartáček po dlouhou dobu. Sonické nebo ultrazvukové kartáčky dokážou odstranit plak až o 30 % lépe než klasické. Pokud chcete zkusit něco nového, podívejte se na modely s výměnnými hlavicemi – stačí jednou za tři měsíce vyměnit hřídelku a ústní hygiena bude stále čerstvá.
Pro citlivé dásně zvolte kartáček s měkkými štětinami. Držte ho pod mírným sklonem, aby se šetrně dostal i k mezizubním prostorům. A nezapomeňte čistit kartáček po každém použití – stačí opláchnout vodou a nechat uschnout na vzduchu.
Když vás bolí dásně, často stačí změnit něco v každodenní rutině. Kloktání slané vody (jedna čajová lžička soli ve sklenici teplé vody) pomáhá snížit zánět během pár minut. Další možností je ústní sprej s obsahem aloe vera nebo tea tree oil – oba mají protizánětlivé účinky.
Vyhněte se tvrdému drhnutí a používání agresivních bělicích past, které mohou dásně podráždit. Místo toho zvolte zubní pastu s fluoridem a jemným abrazivem. Pokud máte chronický problém, navštivte zubaře – někdy je potřeba profesionální čištění pod dásní.
Jedním z nejčastějších důvodů zápachu z úst je plak na jazyku. Jednoduchý jazykový škrabka nebo měkká kartáčová hlava vám pomůže odstranit bakterie během dvou minut ráno a večer.
Další praktický trik: po jídle si vypláchněte ústa vodou s několika kapkami citronové šťávy. Kyselina pomůže neutralizovat zbytky potravy a sníží tvorbu plaku.
S těmito jednoduchými kroky můžete výrazně zlepšit zdraví svých dásní a předejít bolestivým problémům. Pamatujte, že pravidelná kontrola u zubaře každých šest měsíců je stále nejlepší prevence.
Postupně s přibývajícím věkem se naše zuby a dásně setkávají s řadou výzev. Některé typy zubů jsou stárnutím více ovlivněny než jiné, což vyžaduje specifickou pozornost a péči. Tento článek se zaměřuje na identifikaci těchto zubů a nabízí praktické rady pro jejich ochranu a udržení zdraví i ve vysokém věku.