Odstranění plaku – co musíte vědět

Plak je ten neviditelný film z bakterií, který se tvoří na zubech během dne. Když ho necháte dlouho, promění se v tvrdší zubní kámen a může způsobit záněty dásní. Proto je důležité vědět, jak ho odstranit správně a pravidelně.

Jak na účinné čištění

Nejzákladnější nástroj je zubní kartáček. Dnes jsou populární sonické kartáčky – vibrace rozbijí plak i v těžko dostupných místech. Pokud máte klasický kartáč, nezapomeňte měnit hlavu každé tři měsíce a čistit alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut.

Mezi zuby pomůže dentální nit nebo mezizubní kartáček. Jednoduše protáhněte nití podél dásňové linie, kde se plak často hromadí. Pokud vám to připadá nepohodlné, zkuste plastový mezizubní kartáček – stačí ho nasunout a lehce pohýbat.

Speciální pomůcky a domácí triky

Ultrasonický čistič zubů je skvělý doplněk. Vysokofrekvenční vibrace dokážou odstranit i ten nejtvrdší plak bez poškození skloviny. Stačí jednou až dvakrát týdně protřít zuby 1‑2 minuty a nechat vodu s ústní vodou působit.

Domácí roztoky, jako je směs vody a jedlé sody, mohou pomoci neutralizovat kyseliny, které plak podporují. Stačí si připravit pastu z jedné čajové lžičky sody a trochy vody a čistit jimi zuby jednou týdně.

Strava hraje také roli – cukr a lepivé potraviny krmí bakterie, které plak tvoří. Omezte sladkosti mezi hlavními jídly a raději sáhněte po zelenině, sýru nebo ořechách.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. Profesionální scaling odstraní plak, který se doma neodstraní, a poradí vám s individuálním plánem péče. Ideálně jednou za šest měsíců, pokud nemáte zvýšenou náchylnost k tvorbě kamene.

Všechny tyto tipy najdete rozebrané i v našich článcích o sonických kartáčcích, ústních sprchách a boji se zubním kamenem. Použijte je jako kontrolní seznam a uvidíte rychlý rozdíl – čistší zuby, zdravější dásně a méně návštěv s bolestí.