Většina lidí si myslí, že stačí jen kartáčovat zuby a je to vše. Pravda ale je jiná – pravidelné kloktání ústy doplňuje čištění a pomáhá udržet dásně i zubní povrch v nejlepší kondici. V tomto článku vám ukážeme, proč byste měli ústní vodu používat, jak ji správně aplikovat a na co si dát pozor.
Ústní voda má několik hlavních úkolů. První je boj s bakteriemi, které se během dne usazují mezi zuby a na dásně. I když kartáček odstraňuje velkou část plaku, některé mikroorganismy přetrvávají. Antiseptické složky v ústní vodě (např. chlorhexidin nebo mentol) je dokážou redukovat a tím snižují riziko zánětů dásní a zápachu z úst.
Druhá výhoda – některé ústní vody obsahují fluorid. Ten posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud používáte sonický kartáček, který už dobře čistí povrch zubu, fluoridová ústní voda může být dobrým doplňkem pro extra ochranu.
Poslední benefit je osvěžení dechu. Jednoduché kloktání po jídle odstraní zbytky potravy a pomůže vám cítit se jistěji během konverzací.
Nejdůležitější je množství i doba. Většina výrobců doporučuje použít 20‑30 ml ústní vody, což odpovídá zhruba dvěma polévkovým lžícím. Tekutinu si nalijte do skleničky, nechte ji chvíli v ústech a poté silně vypláchněte. Optimální doba je 30‑60 sekund – déle to nepřináší další výhody a může dráždit sliznici.
Kloktání provádějte dvakrát denně: ráno po snídani a večer před spaním. Pokud máte citlivé dásně nebo užíváte ortodontické aparáty, můžete ústní vodu použít jen jednou denně a sledovat reakci.
Nezapomeňte po kloktání ne jíst ani nepít alespoň 30 minut. Tím umožníte aktivním složkám proniknout do zubní skloviny a dásní.
Pár tipů, co nedělat: nepoužívejte ústní vodu jako náhradu kartáčku – neodstraní fyzický plak. Nevyplachujte ústa čistou vodou hned po použití, protože tím vylučujete účinné látky. A pokud máte chronické potíže s dásněmi, raději se poraďte s dentálním specialistou, než si vyberete silnou antiseptickou ústní vodu na vlastní pěst.
Kloktání je jednoduchý krok, který může výrazně zlepšit zdraví vašich úst. Kombinujte ho s pravidelným čištěním (ideálně sonickým kartáčkem), návštěvami u zubaře a zdravou stravou – a váš úsměv vám poděkuje.
Článek nabízí praktické rady a tipy na to, čím kloktat při zánětu dásní. Zaměříme se na domácí metody a přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. Zahrneme i zajímavosti a užitečné informace pro péči o zdraví ústní dutiny.