Plánujete výlet, ale zub vám dělá potíže? Není nutné hned vzdát odpočinek. S pár jednoduchými kroky můžete bolest zmírnit, vyhnout se větším problémům a užít si dovolenou i s roztroušeným zubním nepohodlím.
První reflex je zastavit se a zjistit, co bolí. Pokud je to jen citlivost na studené nebo horké, může pomoci vypláchnutí studenou vodou a přechod na měkkou stravu. Použijte zubní pastu pro citlivé zuby a zkusíte-li úlevu, pokračujte v běžné hygieně, ale buďte šetrní. Pokud bolest přetrvává nebo je ostrá, doporučujeme co nejdříve najít zubního lékaře.
V zahraničí funguje většina turistických pojišťoven tak, že kryjí i ošetření zubů v nouzi. Po přistání se podívejte na seznam smluvních zubařů nebo si zavolejte místní kliniku a zeptáte se na dostupnost rychlé pomoci. Když už máte kontakt, připravte si stručný popis problému – to ušetří čas i stres.
Jídlo je během dovolené často hlavní součástí zábavy, ale při bolestných zubech je vhodné vybírat opatrně. Upřednostněte měkké, teplé pokrmy jako polévky, kaše nebo rozmačkané brambory. Vyhněte se kyselým a cukrovým nápojům, protože zvyšují citlivost a podporují vznik zubního kazu.
Naopak můžete zahrnout potraviny, které pomáhají posilovat sklovinu – např. jogurt, sýry nebo ořechy, ale pouze pokud je můžete dobře rozžvýkat. Pokud máte silnou citlivost, zkuste zelený čaj bez cukru; obsahuje antioxidanty, které podpoří zdraví dásní.
Nezapomeňte i na pití. Voda je nejlepší volba – čistě hydratuje a pomáhá odplavovat zbytky jídla. Když se chcete osvěžit, vyhněte se sodovým nápojům a alkoholickým výčepům, které mohou dráždit postižené místo.
Váše ústní hygiena nesmí během dovolené upadnout. Zubní kartáček a pasta jsou základ, ale můžete přidat i mezizubní kartáčky nebo ústní vodu. Pokud jste zvyklí na sonický kartáček, vezměte ho v cestovním balíčku – nabíjí se přes USB a je lehký.
Každý den ráno a večer věnujte alespoň dvě minuty čištění. Když máte dobu mezi jídly, vypláchněte ústa vodou, aby se snížila kyselost a odstranily se drobky. Pokud se vám nedaří čistit mezizubní prostory tradičním kartáčkem, zkusíte zubní nit s drátěným držadlem – je snadná na pouštění a funguje i v hotelových koupelnách.
V případě náhlé akutní bolesti můžete použít lokální anestetikum (např. gel s benzokainem) – pomůže vám to přečkat okamžité nepohodlí do doby, než dorazí odborník.
Vyzkoušeli jste už některý z těchto tipů? Napište nám, co vám nejvíc pomohlo, a podělte se o své zkušenosti. S trochou plánování a správným přístupem můžete i během dovolené s bolestí zubů zůstat v pohodě a užít si zasloužený odpočinek.
Přehled práv a nároků lidí s rakovinou v ČR - od léčby a sociální pomoci po pracovní úlevy a rehabilitaci. Praktické tipy, jak uplatnit nároky.