Všichni víme, že zuby jsou vidět, ale co dásně? Bez zdravých dásní se i nejkrásnější úsměv rozpadne. Proto si dnes povíme, jak rozpoznat první příznaky problémů a co dělat, aby vaše dásně zůstaly pevné a bez bolesti.
Nejjednodušší cesta k zdravým dásním začíná už při každodenním čištění. Používejte měkký kartáček nebo sonický model (např. v našem článku Proč používat sonický zubní kartáček) a nezapomínejte na dentální nit – odstraňuje plak tam, kde kartáček nedosáhne. Jedna minutka šetrného masáže dásní během čištění pomůže podpořit krevní oběh a snížit zánět.
Další tip: ústní sprcha nebo mezizubní kartáčky jsou skvělý doplněk, zvlášť pokud máte těsněji usazené dásně. Pravidelně měňte zubní pastu a vyberte takovou s fluoridem i antimikrobiálními složkami, které pomáhají bojovat proti bakteriím.
Když se objeví červené, oteklé nebo krvácení dásně, není čas na odklad. Jedním z nejrychlejších domácích řešení je kloktání slanou vodou – stačí lžíce soli ve sklenici teplé vody a vypláchnout ústa dvakrát denně. V našem článku Čím kloktat při zánětu dásní najdete i další přírodní možnosti, jako je tea tree oil nebo aloe vera.
Pokud bolest přetrvává déle než dva dny, navštivte zubaře. Může jít o paradentózu, která vyžaduje profesionální čištění a případně antibiotika. Ignorovat problémy není dobrý nápad – zánět může rychle postupovat do hloubky tkání a vést ke ztrátě zubů.
Nezapomeňte na výživu: omezte cukry, kyselé nápoje a dráždivé koření. Naopak zařaďte vitamín C (citrusy, paprika) a omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka), které podporují hojení dásní.
Na konci dne si dejte chvíli na kontrolu – lehce prohlédněte zrcadlo a ověřte, že dásně jsou růžové a nepáchnou. Pokud něco vypadá jinak, nečekejte a raději se poraďte s odborníkem.
Udržovat dásně v kondici není těžké, stačí pár jednoduchých kroků každý den. A pokud potřebujete podrobnější rady nebo chcete zjistit, jaký kartáček je pro vás nejlepší, mrkněte na naše další články – od sonických kartáčků po ústní sprchy.
Zubní kámen pod dásní může zpočátku uniknout pozornosti, ale dlouhodobě může vést k vážným problémům. Tento článek se zaměřuje na příčiny jeho vzniku, proč je důležité ho odstraňovat a jaké metody čištění dásní jsou nejúčinnější. Poskytne také několik praktických tipů, jak předcházet jeho opětovnému vzniku.