Sonický kartáček: Jak dosáhnout profesionálního čištění zubů doma

Stále si myslíte, že profesionální čištění zubů je možné jen u zubního lékaře? Špatně. Dnes už můžete dosáhnout výsledku, který se blíží k tomu, co vám udělá hygienička - a to všechno z domova. Stačí správný sonický kartáček a pár základních triků. Nejde o to, kolikrát si čistíte zuby, ale jak to děláte. A tady je skutečný rozdíl.

Co vlastně dělá sonický kartáček jinak?

Obvyklý ruční kartáček se pohybuje o několik stovek pohybů za minutu. Sonický kartáček dělá až 31 000 pohybů za minutu. To není jen rychlejší - je to jiná fyzika. Tyto vysoké frekvence vytvářejí mikroprůtoky v tekutině mezi zuby a dásněmi. Tyto proudy vody a zubní pasty dokážou odstranit plak i z míst, kam kartáček fyzicky nedosáhne. Výsledek? Čistší mezery, méně krvácení dásní, méně zánětů.

Není to magickej kouzelný proutek. Ale je to technologie, kterou většina zubních lékařů doporučuje svým pacientům. Například studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří používají sonický kartáček pravidelně, mají o 21 % méně plaku a o 11 % méně krvácení dásní po třech měsících oproti lidem, kteří používají ruční kartáčky.

Který sonický kartáček si vybrat?

Není potřeba kupovat nejdražší model. Ale některé vlastnosti jsou kritické.

• Frekvence pohybu: Hledáte alespoň 30 000 pohybů za minutu. Méně než 20 000 je už jen pomalejší ruční kartáček.
• Režimy: Alespoň dva - čištění a citlivé dásně. Některé mají i režim pro bílení nebo masáž dásní. To není nutné, ale může pomoci.
• Časovač: Musí vám signalizovat, kdy uplynuly 2 minuty. Pokud to nemá, budete čistit příliš krátce. Většina lidí čistí jen 45 sekund - to nestačí.
• Náhradní hlavice: Zkontrolujte, jestli je možné je koupit v Česku. Některé značky používají exkluzivní hlavice, které stojí 600 Kč za kus a nejsou k dispozici.

Mezi nejčastěji doporučovanými modely v Česku jsou Oral-B iO Series 9, Philips Sonicare DiamondClean, a menší, levnější verze od Xiaomi nebo Beurer. Všechny mají potřebnou frekvenci a časovač. Rozdíl je v cenu a případně v aplikaci, která vám ukazuje, kde jste čistili a kde jste něco přehlédli.

Jak správně čistit zuby sonickým kartáčkem?

Nečistíte ho jako ruční kartáček. Nevrháte ho na zuby a nehýbáte ho zprava doleva. To je nejčastější chyba.

1. Načepete malé množství zubní pasty - velikosti hrášku. Více než to nepotřebujete.
2. Uložte hlavici na povrch zubu. Nezatlačujte. Přílišný tlak poškozuje dásně a zubní sklovinu.
3. Přidržte kartáček na jednom zubu 2-3 sekundy. Pak pomalu přesuňte hlavici na další zub. Postupujte odzadu dopředu, po obou stranách.
4. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů a na zadní zuby. Tam se plak hromadí nejvíc.
5. Pro dásně použijte jemný dotyk. Nevrháte kartáček do dásně, jen ho necháte ležet na hraně.
6. Po 2 minutách se kartáček automaticky vypne. Pokud ne, použijte časovač na telefonu.

Když to děláte správně, uvidíte, že zuby cítí hladší. Dásně přestanou krvácet. A nebudete mít ten nepříjemný „plakový“ pocit po jídle.

Co se stane, když to děláte špatně?

Nejčastější chyby:

• Tlak: Když zatlačíte, kartáček přestane pracovat. Některé modely vás dokonce upozorní světelným signálem. Tlak způsobuje opotřebení skloviny a způsobuje citlivost.
• Čištění jen předních zubů: 70 % plaku je na vnitřních stranách a mezi zuby. Pokud to ignorujete, zubní lékař vám za rok vymění pár plombek.
• Nečištění jazyka: Bakterie se hromadí i tam. Můžete to dělat kartáčkem nebo jazykovou štětečkou. To zlepší dech a sníží riziko zánětů.
• Nahrazování hlavice jen jednou za rok: Hlavice se opotřebovávají. Většina výrobců doporučuje výměnu každé 3 měsíce. Pokud se vás ptají, jestli máte stále stejnou hlavici, kterou máte od roku 2022 - nechte ji v koši.

Je sonický kartáček vhodný i pro děti?

Ano, ale s omezeními. Pro děti od 6 let existují speciální modely s menší hlavicí, nižší frekvencí a hravým designem. Některé mají i aplikaci s hrou, která vás vede, když máte čistit. Děti se častěji čistí, když je to zábava.

Nepoužívejte dospělý model na dítě. Frekvence může být příliš vysoká a poškodit vývojově citlivé dásně. Vyberte model označený jako „pro děti“ - například Philips Sonicare for Kids nebo Oral-B Kids.

Co ještě potřebujete k dokonalé hygieně?

Sonický kartáček není všechno. Potřebujete ještě:

• Mezizubní kartáček nebo nit: Z 100 zubů máte 40 mezí. Kartáček se tam nedostane. Mezizubní kartáček je jednodušší pro začátečníky.
• Zubní voda: Pokud máte zubní náhrady, může vám pomoci. Neznamená to, že nahrazuje kartáček - jen doplňuje.
• Zubní pasta s fluoridem: Nejde o značku, ale o obsah. Musí mít alespoň 1 350 ppm fluoridu. To je standardní pro většinu výrobců v Česku.
• Pravidelná kontrola: Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců. Dokonce i s nejlepším kartáčkem se něco může skrývat pod dásní.

Co vás čeká za 3 měsíce?

Pokud budete čistit správně:

• Nečekáte na krvácení dásní při čištění.
• Zuby budou vypadat jasnější - ne proto, že jste je bílili, ale protože není plak.
• Nebudete mít nepříjemný dech po jídle.
• Už nebudete potřebovat častá čištění u zubního lékaře.
• Váš úsmev bude vypadat přirozeněji - bez stínu ztráty důvěry, že něco není v pořádku.

Není to o tom, že budete mít zuby jako filmové hvězdy. Je to o tom, že se necítíte, že máte něco špatně. A to je víc než jen estetika. Je to pohoda.