Věděli jste, že zubní sklovina je nejsilnější tkáň v těle, ale když se jednou poškodí, sama se neopraví? To znamená, že většina problémů se dá předcházet jednoduchými návyky. Tady najdete jasné a praktické kroky, které můžete začít používat hned dnes.
Čistěte zuby dvakrát denně dvě minuty. Používejte měkký kartáček a pastu s fluoridem. Držte kartáček v úhlu 45° k dásním a čistěte jemnými krouživými pohyby, nedrhnete. Jednou denně čistěte mezizubní prostory nití nebo mezizubním kartáčkem — to je místo, kde vzniká většina kazů.
Úplně vynechejte tvrdé objemy a abrazivní pasty, pokud máte citlivé zuby nebo fazety. Pokud pociťujete citlivost po bělení, zkuste desenzibilizační pastu s dusičnanem draselným a snižte frekvenci bělení. Při akutní citlivosti se poraďte se zubařem — někdy je potřeba ošetření.
Omezte kyselé nápoje a často konzumované sladkosti. Pokud pijete colu, ovocné šťávy nebo pít kávu s citronem, nepijte je opakovaně během dne. Po kyselém jídle nechte 30–60 minut před čištěním zubů, aby se sklovina nepoškodila abrazí. Místo okamžitého čištění použijte vodu nebo žvýkačku bez cukru s xylitolem — podpoří to remineralizaci.
Fluorid pomáhá posilovat sklovinu. Používejte pastu s adekvátním množstvím fluoridu a zvažte profesionální fluoridový lak nebo gel u zubaře, pokud máte vysoké riziko kazu.
Máte bruxismus (skřípání)? Noční dlahy chrání sklovinu a fazety před praskáním. Pokud si při čištění všimnete prasklin nebo černých skvrn, objednejte se k odborníkovi co nejdřív.
Fazety a celokeramické korunky vyžadují zvláštní péči. Používejte neabrazivní pasty, kontrolujte okraje fazet při preventivních prohlídkách a neřežte tvrdé věci (oříšky, kosti) předními zuby. Pokud nosíte nalepovací zuby nebo dočasné fazety, skladujte je čisté a suché mimo přímé slunce; před opětovným nasazením je očistěte jemným kartáčkem a vodou.
Pravidelné kontroly u zubaře každých 6–12 měsíců odhalí problémy dříve, než se zhorší. Při návštěvě zeptejte se na profesionální čištění, fluoridaci a rady na míru — každý chrup je jiný. Malá investice do prevence ušetří čas, peníze a bolest v budoucnu.
Jestli chcete, připravím jednoduchý denní plán péče přizpůsobený vašim problémům (citlivost, fazety, keramika). Napište, co vás trápí, a poradím konkrétně.
Přehled všech typů zubů u dětí: mléčné a trvalé zuby, jejich funkce, vývoj a jak je rozpoznat. Praktický průvodce pro rodiče, jak sledovat zubní vývoj a včas reagovat na potíže.
Černý zubní kámen není jen estetický problém - je to značka zhoršující se hygieny, která může vést k zánětům, ztrátě zubů a problémům se zdravím. Zjistěte, co ho způsobuje a jak ho předcházet.
Postavení zubů ovlivňuje vaši výslovnost více, než si myslíte. Jak špatně uspořádané zuby mění zvuky jako s, z, c a ř, a jak ortodoncie může pomoci i dospělým. Praktické rady pro jasnější řeč.
Opalescence bělení je jedna z nejúčinnějších a bezpečnějších metod, jak získat bílejší úsměv. Zjistěte, jak funguje, kdo by měl používat tento produkt a jak dosáhnout trvalého výsledku bez poškození zubů.
Zubní kámen pod dásní je skrytá hrozba, která může vést k ztrátě zubů. Naučte se, jak ho rozpoznat, zabránit jeho vzniku a co dělat, když už je příliš pozdě. Praktické tipy pro každodenní péči.
Zubní oblouk je klíčový prvek rovnátek, který řídí pohyb zubů. Bez něj by gumičky a pružinky neměly směr. Zjistěte, jak funguje, jaké jsou druhy a co dělat, když vám odpadne gumička.
Po sundání rovnátek není konec - udržení výsledku vyžaduje pravidelné nosení držidla. Co dělat, když přestanete nosit držidlo, jak dlouho ho nosit a jak předcházet recidivě - vše, co potřebujete vědět.
Zjistěte, jak kompozitní fazety mohou zmírnit tlak v zubech způsobený bruxismem. Praktické rady, výhody, cena a jak se to dělá - vše bez zbytečného zdravotnického žargonu.
Porovnání titanu a zirkonu pro zubní implantáty v roce 2026: který materiál je skutečně nejlepší? Zjistěte, kdy volit kov a kdy keramiku, jaké mají výhody, nevýhody a jaký je skutečný rozdíl v životnosti a ceně.
Keramické fazety jsou tenké vrstvy porcelánu, které zlepšují vzhled zubů bez velkého zásahu. Ideální pro zbarvené, poškozené nebo špatně tvarované zuby. Trvají 10-20 let a vypadají úplně přirozeně.